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tamara lizard

#18: 5 Mobility-Übungen, die du immer machen kannst

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Wir wissen alle, dass wir uns mehr um unsere Mobility und vielleicht Flexibility kümmern müssen. Der Entschluss steht: Ich muss mehr tun! Vielleicht weißt du sogar, an was genau du arbeiten möchtest. Squat-Work schadet niemandem. Dann hast du tatsächlich etwas Zeit freigeräumt, um dich damit zu beschäftigen, und dann das: Was mache ich überhaupt?
Wir geben euch einen kleinen Leitfaden für die gängigsten Mobility-Probleme und helfen euch, die Ratlosigkeit zumindest für den Anfang zu beseitigen.

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Immunsystem

#15: Das Immunsystem

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Das Thema Viren und Immunsystem ist aktuell interessanter denn je. Die ganze Welt redet über den Corona-Virus und wie wir uns und andere davor schützen können. Wir blicken heute auf das Immunsystem und dessen Funktion, um aufzuklären und eine Grundlage zu schaffen. Wir müssen nämlich auch zu dieser Zeit keine überteuerten Vitamin-Pillen kaufen, damit unser Abwehrsystem gut funktioniert.

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vorsätze und ziele

#13: Über Neujahres-Vorsätze und andere Trugschlüsse

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Der erste Monat des Jahres neigt sich so langsam dem Ende zu. Habt ihr euch dieses Jahr auch Neujahres-Vorsätze gesetzt? 10kg abnehmen, keine Süßigkeiten mehr und nackt besser aussehen? Es sind ziemlich genau die gleichen, wie du dir schon 2001 gesetzt hast?
Wir reden heute über genau diese Vorsätze und andere, ähnliche Trugschlüsse und geben Tipps, wie man daraus Ziele macht und sie letztendlich erreicht.

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#12: Silvester-Special: Alkohol in deinem Körper

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So rasant wie immer geht das Jahr vorbei. Wir fangen an, das Jahr Revue passieren zu lassen und wollen Silvester nochmal die Sau raus lassen – oder sind froh, wenn wir zu Hause unsere Ruhe haben.
In geselligen Runden fließt an Silvester des Öfteren Alkohol. Wir klären auf, was im Körper passiert, wenn man trinkt, und informieren über einen risikoarmen Konsum und ein gewisses Limit.

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merry christmas

#11: 6 Tipps, um die Weihnachtszeit ohne Extra-Kilos zu überstehen

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In ein paar Wochen ist schon wieder Weihnachten, Kinder, wie die Zeit vergeht. Doch wer kennt es nicht – es ist genau die Zeit voller Plätzchen, Glühwein, Stutenkerlen und dann kommt ja noch das große Festessen. Gutes Essen in Hülle und Fülle! Vor allem, wenn Mama oder Oma kocht, kann man oft nicht nein sagen. Wir zeigen dir, wie du die Zeit überstehst, ohne im nächsten Jahr eine neue Waage kaufen zu müssen und vor allem ohne deine Liebsten zu verletzen.

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