#26: 4 Bücher, die du 2021 unbedingt lesen musst
Buchempfehlungen für 2021! Das neue Jahr ist mittlerweile gut im Gange (so sagte man mir) und es wird Zeit, die eigenen Gedanken und Wünsche zu sortieren und zu priorisieren. Wie wäre es mal wieder mit einem inspirierendem Buch? Wir stellen euch gleich vier Stück vor, die uns die Augen geöffnet und/oder unser Mindset stark beeinflusst haben: Also mit Recht die Bücher, die du 2021 unbedingt lesen musst.
#25: Trotz Lockdown besser im Training werden
Der Lockdown zieht sich jetzt schon einige Zeit lang hin. Frustration macht sich breit? Das ist völlig normal und legitim. Es ist einfach etwas anderes, zu Hause zu turnen, als vor Ort mit tollen Menschen Sport zu machen. Aber halt! Wir geben dir ein paar Tipps an die Hand, wie du dem Lockdown eine "lange Nase drehen" kannst. Trotz Lockdown besser im Training werden: Ein paar Ideen.
#24: Jahresrückblick 2020
2020, WAS. EIN. JAHR. So viele Höhen aber auch so viele Tiefen lassen wir mit diesem Jahr hinter uns. Wir sind dankbar für alles Positive, aber auch für alle Lektionen, die wir dieses Jahr lernen durften. In erster Linie haben wir sehr viele neue, wundervolle Menschen kennen gelernt: Euch!
Fassen wir das Jahr mal in einem Jahresrückblick 2020 zusammen und lassen nochmal die wichtigsten Blog-Beiträge Revue passieren.
#23: Mit Ernährung das Immunsystem boosten
Vor allem, wenn die Jahreszeiten dunkler und nasser werden, hat unser Immunsystem nie Feierabend. Der aktuellen Situation wegen ist es so wichtig wie nie, das Immunsystem zu unterstützen und von innen heraus aufzubauen. Heute reden wir darüber, wie man ihm mit der Ernährung unter die Arme greifen kann und einen regelrechten Boost erzeugt.
#22: Überlebens-Tipps zum Lockdown 2.0
Wir wollen euch der erneuten Umstände entsprechend Tipps geben, wie ihr den zweiten Lockdown heile überlebt und nicht verrückt werdet. Wir haben das alle schon einmal durch gemacht: Lasst uns aus dem letzten Mal lernen und uns nicht nochmal runter reißen lassen. Wir geben euch Überlebens-Tipps zum Lockdown 2.0 - sowohl physische als auch psychische. #1: Bleib in Bewegung Sämtliche Fitnesseinrichtungen - wir eingeschlossen - müssen erneut schließen. Bleib trotzdem in Bewegung! Wir bieten dir jeden Tag ein Home-Work Out an. Alternativ wirkt ein kurzer Spaziergang Wunder: Und wenn du nur
#21: 6 Tipps für einen besseren Schlaf
Wir wissen mittlerweile alle, dass Recovery unentbehrlich ist. Es braucht Zeit, bis wir uns erholt haben und der Körper braucht noch mehr Zeit, um zu adaptieren. Wir wollen uns heute um das Thema "Schlaf" kümmern und geben euch 6 Quick-Tipps für einen besseren Schlaf.
#20: Let’s talk about Rx
Rx: Diese beiden kleinen, unscheinbaren Buchstaben haben für manche Athleten eine große Bedeutung. Wir möchten über den Nutzen und die Sinnhaftigkeit reden und euch erklären, wieso manche Dinge wichtiger sind als zwei Buchstaben. Let's talk about Rx!
#19: Der große Equipment-Guide
CrossFit-Gear, Zusatzequipment und Kram bis zum geht nicht mehr: Es gibt hunderte Helferlein und fancy Nützlinge, die dem:r CrossFit:erin von heute das Leben vereinfachen sollen. Wir geben euch einen Equipment-Guide durch den Dschungel der Angebote.
#18: 5 Mobility-Übungen, die du immer machen kannst
Jeder von uns weiß, dass er mehr an seiner Mobility und seiner Flexibility arbeiten sollte.
Wir wollen besser und tiefer squatten oder vielleicht endlich den Handstand schaffen. Bei vielen dieser Dinge macht uns fehlende Mobility einen Strich durch die Rechnung.
Haben wir den Entschluss gefasst, endlich was dafür zu tun und vielleicht sogar Zeiten dafür eingeplant, stehen wir plötzlich vor einem noch größeren Problem: Was soll ich eigentlich genau machen, um an meinen Baustellen zu arbeiten?
Wir geben euch einen kleinen Leitfaden für die gängigsten Mobility-Probleme und helfen euch, die Ratlosigkeit zumindest für den Anfang zu beseitigen.
#17: Unsere Top 8 Gemüsesorten
Wir zeigen dir unsere liebsten Gemüsesorten und erklären, warum sie oft unterschätzt werden. Zubereitungstipps gibt es natürlich inklusive.