WIE FUNKTIONIERT EIN KALORIENDEFIZIT? „Ich esse eigentlich echt gesund, aber auf der Waage tut sich nichts…“ Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Viele, die anfangen, sich mehr mit Sport und Ernährung zu beschäftigen, stoßen irgendwann auf das magische Wort: Kaloriendefizit. In diesem Blogbeitrag schauen wir uns an, was genau dahintersteckt, warum es der entscheidende Faktor […]
#173 – KALORIENDEFIZIT Weiter lesen »
WARUM HEISSEN CROSSFIT BENCHMARK Wer schon einmal Fran, Cindy oder Helen gemacht hat, weiß: Diese Workouts haben es in sich. Kurz, intensiv und absolut herausfordernd – die berühmten „Girls“ im CrossFit sind echte Klassiker. Aber warum tragen sie eigentlich Frauennamen? Und was steckt hinter ihrer Bedeutung?
#171 – CROSSFIT BENCHMARK GIRLS Weiter lesen »
WARUM DICH KRAFTTRAINING NICHT SOFORT MASSIG MACHT Viele Menschen, insbesondere Frauen, haben Angst davor, durch Krafttraining zu muskulös zu werden. Dieses Missverständnis führt oft dazu, dass effektives Training gemieden wird und stattdessen ineffiziente Methoden bevorzugt werden. In diesem Beitrag erklären wir, warum diese Angst unbegründet ist und welche Vorteile Krafttraining wirklich bringt.
#170 – WIE SCHNELL GEHT MUSKELAUFBAU? Weiter lesen »
DIE GEHEIMWAFFE FÜR LEISTUNGSFÄHIGKEIT Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Nährstoffe, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Sie spielen eine entscheidende Rolle in der Gesundheit und Performance – gerade für ambitionierte CrossFitter, die viel von ihrem Körper verlangen. Doch warum sind diese Fettsäuren so wichtig, und wie kannst du sie optimal in deine Ernährung integrieren?
SCHLAFLÄNGE UND VERLETZUNGEN Guter Schlaf ist weit mehr als nur Erholung – er ist dein natürlicher Schutzschild gegen Verletzungen. Wer zu wenig schläft, riskiert nicht nur einen Leistungsabfall, sondern auch eine erhöhte Anfälligkeit für Verletzungen. Doch warum hängen Schlaflänge und Verletzungen zusammen?
#166 – SCHLAFLÄNGE UND VERLETZUNGEN Weiter lesen »
SCHLAFLÄNGE UND ENERGIEBEDARF – WARUM SCHLAFMANGEL DICH HUNGIRGER MACHT Schlaf ist weit mehr als nur eine Pause für den Körper. Er spielt eine zentrale Rolle für zahlreiche Prozesse, darunter auch den Energiehaushalt. Viele Menschen merken gar nicht, dass ihr Schlafverhalten direkten Einfluss auf ihren Hunger, Stoffwechsel und ihr Essverhalten hat. Doch wie genau beeinflusst die
#165 – SCHLAFMANGEL UND HUNGER Weiter lesen »
SCHLAFLÄNGE UND LEISTUNG – DER SCHLÜSSEL ZUR BESSEREN LEISTUNG In der Welt des funktionellen Trainings, wo Leistung und Fortschritt im Fokus stehen, wird ein entscheidender Faktor oft unterschätzt: Schlaf. Dabei ist er genauso wichtig wie das Training selbst. Doch warum ist das so?
#164 – SCHLAFLÄNGE UND LEISTUNG Weiter lesen »
10 GRÜNDE, WARUM DU JETZT MIT CROSSFIT STARTEN SOLLTEST Das neue Jahr ist da, und mit ihm die perfekten Gelegenheit, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue, gesündere Routinen zu etablieren. Vielleicht hast du schon darüber nachgedacht, deine Fitnessziele endlich ernst und in die Hand zu nehmen, oder suchst eine Methode, die dir nicht nur Ergebnisse,
#161 – MIT CROSSFIT STARTEN Weiter lesen »
DER COMMITTED CLUB 2025 Egal ob Neuling oder CrossFit-Enthusiast, bei CrossFit Sennestadt wird Engagement belohnt. Der Committed Club ist für alle, die ihre Fitness-Ziele nachhaltig verfolgen. CrossFit ist längst mehr als nur ein Fitnessprogramm – es ist eine Lebenseinstellung. Und im Herzen dieser Einstellung steht das Engagement für kontinuierliche Verbesserung. Genau hier setzt der Committed Club
#160- COMMITTED CLUB Weiter lesen »
STRESSFREI DURCH DIE WEIHNACHTSZEIT: TIPPS FÜR EIN HARMONISCHES FEST Die Weihnachtszeit soll eigentlich besinnlich und friedlich sein, doch oft entwickelt sich das Fest der Liebe in das Fest des Stresses. Familien kommen zusammen, Erwartungen stehen im Raum, und man versucht, es allen recht zu machen. Die gute Nachricht: Es gibt Strategien, um den Stress zu
#159 – WEIHNACHTEN OHNE FAMILIENSTRESS Weiter lesen »
