Trinkst du genug? Ja, natürlich? – glauben wir. Die meisten von uns trinken aber zu wenig. Oder trinken genug und fühlen sich trotzdem durstig und dehydriert. Aber was genau bedeutet “dehydriert”? Was passiert, wenn man dehydriert und was kann man dagegen tun? Hier sind 8 Gründe für Dehydration.
In dieser Episode unterhalte ich mich zusammen mit Andre Lucchesi darüber was unsere Erfahrungen, Erwartungen und Coaching Tips sind bzgl Ernährung im CrossFit.
Mehr Bewegung im Alltag ist gut für die Gesundheit und kann bei der Gewichtsabnahme unterstützen. Das ist mittlerweile bekannt. Oft kommt es einem aber nahezu unmöglich vor, in den eh schon vollgepackten Tagesablauf noch Bewegung zu integrieren. Hier ein paar Tipps für mehr Bewegung im Alltag, ohne dafür wirklich mehr Zeit einplanen zu müssen. Warum …
In dieser Episode möchte ich darüber sprechen was das Wort „skalieren“ bedeutet, wieso du skalieren solltest und wie wir täglich davon gebrauch machen.
“Du gehst wirklich jeden Tag ins Fitnessstudio?” – Jein. Viele CrossFitter gehen nahezu täglich in die Box, wie CrossFit Studios genannt werden, oder investieren zumindest jeden Tag einige Zeit in ihre Gesundheit und Fitness. Trotzdem ist eine Mitgliedschaft in einer Box nicht mit einer in einem normalen Fitnessstudio zu vergleichen.
Egal wie alt wir sind, ab und zu schleicht sich bei den meisten doch der Gedanke ans älter werden ein. Wie lange sind wir noch fit? Ab wann wird unser Körper nicht mehr mitspielen? Oder spielt er vielleicht jetzt schon nicht mehr mit und man fragt sich, wie gut die Gesundheit sein wird, wenn man …
In dieser Episode erkläre ich dir unsere 8 Basic Lifestyle Guideline. Ich spreche darüber was sie sind, was es damit auf sich hat und wieso du durch sie ein fitteres und gesünderes Leben führst.
In dieser Episode möchte ich darüber sprechen wie fit du sein musst, um mit CrossFit zu starten.
Manchmal ist der erste Schritt der schwerste. Man kennt es, man will seine Gesundheit endlich in die Hand nehmen, fit werden, vielleicht ein paar Kilos verlieren oder stärker werden. Morgen fängt man an, oder übermorge? Nur noch – ja was eigentlich? Wir zeigen dir deine fünf Schritte, wie du mit CrossFit anfängst.
Egal wen man fragt, man bekommt eine neue, andere Antwort. Wir wollen etwas Licht ins Dunkle bringen und erklären euch, wenn welche Supplemente sinnvoll sind und wann sie rausgeworfenes Geld sind. Der große Supplement Guide!
