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  • Das passiert in deiner ersten CrossFit Stunde
    #148 – DEINE ERSTE CROSSFIT STUNDE
    WAS DICH IN DEINER ERSTEN CROSSFIT STUNDE ERWARTET Die Vorstellung der ersten CrossFit-Stunde kann aufregend und ein wenig einschüchternd sein. Aber keine Sorge – mit der richtigen Vorbereitung und Einstellung wirst du definitiv Spaß haben. Wir haben zusammen gefasst, was dich erwartet, wie der Ablauf ist und warum es wichtig ist, mit einer offenen und… #148 – DEINE ERSTE CROSSFIT STUNDE weiterlesen
Weitere Beiträge

Podcast

  • E89 // QUALITÄT VOR INTENSITÄT
    Die Balance zwischen Qualität und Intensität im Training ist entscheidend für langfristigen Erfolg und Gesundheit. Diese Episode des GFL Podcasts vertieft das Verständnis dafür, warum ein fokussierter Ansatz auf Qualität nicht nur zu besseren sportlichen Leistungen führt, sondern auch Verletzungen vorbeugt und die Motivation steigert. Coach Dave und Sonja erörtern, wie eine sinnvolle Skalierung und… E89 // QUALITÄT VOR INTENSITÄT weiterlesen
  • E88 // THEMA DES MONATS: REFLEKTIEREN
    Die Praxis der Selbstreflexion ist ein mächtiges Werkzeug zur persönlichen und beruflichen Entwicklung. Sie ermöglicht es Einzelpersonen, ihre Gedanken, Emotionen und Handlungen kritisch zu betrachten und daraus zu lernen. Diese Episode des GFL Podcasts betont die Wichtigkeit des Reflektierens und stellt verschiedene Methoden vor, wie man Reflexion effektiv im Alltag integrieren kann. Coach Dave und… E88 // THEMA DES MONATS: REFLEKTIEREN weiterlesen
  • E87 // Hey Coach, was kann ich machen?
    Schlaf ist ein kritischer Bestandteil der körperlichen und geistigen Gesundheit, besonders für aktive Menschen, die regelmäßig trainieren. In dieser Episode des GFL Podcasts diskutieren Coach Dave und Sonja, wie man trotz Schlafmangel motiviert und leistungsfähig bleibt. Sie geben praktische Tipps, wie man Schlafprobleme bewältigen und das Training entsprechend anpassen kann, um Energie und Gesundheit zu… E87 // Hey Coach, was kann ich machen? weiterlesen
  • E86 // So verlierst du exzessives Körperfett
    Der Verlust von überschüssigem Körperfett ist ein zentrales Gesundheitsthema, das Menschen weltweit beschäftigt. In dieser Episode des GFL Podcasts beleuchten Coach Dave und Sonja effektive Strategien, wie man durch angepasste Ernährung, gezielte Bewegung und sinnvolle Lebensgewohnheiten dauerhaft Körperfett reduzieren kann. Sie diskutieren wissenschaftlich fundierte Methoden und teilen persönliche Einsichten, die jedem helfen können, gesünder zu… E86 // So verlierst du exzessives Körperfett weiterlesen
  • E62 // SO GEWINNST DU JEDES WORKOUT
    Du bist motiviert, alles Equipment liegt bereit und der Countdown läuft. 3-2-1…BEEP. Es geht los und du hast keine Ahnung, wie du durch das Workout kommen sollst. Niemand ist gerne der „First-Round Hero“. Daher brauchen manche Workouts etwas Vorbereitung und Planung. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber wie wir uns auf Workouts… E62 // SO GEWINNST DU JEDES WORKOUT weiterlesen
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