Blog
- #140 – MENTAL HEALTH
MENTAL HEALTH UND BEWEGUNG Emotionale Schwankungen sind ein normaler Teil des Lebens, aber manchmal können sie überwältigend sein. Stress, Wut, Traurigkeit, Angst und Betrübtheit sind Gefühle, die jeder kennt. Doch wusstest du, dass Bewegung eine wirksame Methode ist, um diese Emotionen zu managen und dein Wohlbefinden zu verbessern? Hier erfährst du, warum das so ist … Weiterlesen: #140 – MENTAL HEALTH
Podcast
- E62 // SO GEWINNST DU JEDES WORKOUTDu bist motiviert, alles Equipment liegt bereit und der Countdown läuft. 3-2-1…BEEP. Es geht los und du hast keine Ahnung, wie du durch das Workout kommen sollst. Niemand ist gerne der „First-Round Hero“. Daher brauchen manche Workouts etwas Vorbereitung und Planung. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber wie wir uns auf Workouts … Weiterlesen: E62 // SO GEWINNST DU JEDES WORKOUT
- E61 // ALS CROSSFITTER BRAUCHST DU DIESES EQUIPMENTDas richtige Paar Schuhe, Grips für Pull Ups und das schnellste Seil, was es gibt. Es gibt so viele tolle Tools, die du dir kaufen kannst. Vor allem als Beginner ist es verlockend sich alles mögliche zu kaufen. Nicht alles macht Sinn, manches ist allerdings essentiell. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber … Weiterlesen: E61 // ALS CROSSFITTER BRAUCHST DU DIESES EQUIPMENT
- E60 // DARUM SOLLTEST DU HEILFASTEN AUSPROBIEREN!Fasten ist eine Jahrtausend alte Tradition. Dabei wird auf etwas verzichtet, meist Essen. Der Körper soll sich selbst reinigen und heilen. Und das funktioniert mit Erfolg. Es wird als Therapie zur Gewichtsabnahme oder sogar zur Linderung und Heilung von Krankheiten benutzt. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über ihre Erfahrungen mit Intermittent Fasten … Weiterlesen: E60 // DARUM SOLLTEST DU HEILFASTEN AUSPROBIEREN!
- E59 // AUSWIRKUNGEN VON SCHLAFZEITEN AUF UNSERE ERHOLUNGWir leben in einer Zeit, in der wir alle zu wenig schlafen und meist unser Ziel aus den Augen verloren haben. Schlaf ist mit Abstand die beste Art seinen Körper und Geist zu erholen. Je mehr wir unseren Schlaf priorisieren, desto mehr sind wir im Stande Leistung zu erbringen. In unserem schnelllebigen Alltag ist das … Weiterlesen: E59 // AUSWIRKUNGEN VON SCHLAFZEITEN AUF UNSERE ERHOLUNG
- E58 // WAS TUN CROSSFITTER BEI ERKÄLTUNG?Niemand möchte gerne krank sein. Dennoch ist es nicht immer verhinderbar. Gerade in den kalten Jahreszeiten gehen Erkältungen und Grippe schnell rum. Wie kannst du dich präventiv verhalten und was tust du, wenn es dich doch mal erwischt? In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber was sie bei Erkältungen oder Grippe tun, wie … Weiterlesen: E58 // WAS TUN CROSSFITTER BEI ERKÄLTUNG?
Wir halten dich mit unseren Beiträgen zu allen wichtigen Themen rundum Gesundheit, Fitness und Lifestyle auf dem Laufenden.