30.11.2021
Bench Press5 Sets5 Reps @Light5 Reps @Moderate5 Reps @ToughSchreibe dein Gewicht in die Kommentare
29.11.2021
Für Zeit100 Burpee Pull UpsSchreibe deine Zeit in die Kommentare
27.11.2021
Für Zeit4 Sets30 Wall Balls50 Double Under♀ 6 kg Wall Ball♂ 9 kg Wall BallSchreibe deine Zeit in die Kommentare
26.11.2021
Für Zeit50 assisted Hand Stand Push Ups50 Cal Row50 Box Jump Step Downs50 Dumbbell Hang Clean & Jerk♀ 15 kg Dumbbell, 20" Box♂ 22.5 kg Dumbbell, 24" BoxSchreibe deine Zeit in die Kommentare
24.11.2021
6 SetsMin1 - BikeMin2 - Russian Kettlebell SwingsMin3 - Pull UpsMin4 - Rest♀16 kg Kettlebell♂ 24 kg KettlebellSchreibe deine Reps in die Kommentare
23.11.2021
5 Sets90sec On / 90sec Off20 Abmat Sit UpsMax Power Clean♀ 40 kg Barbell♂ 60 kg BarbellSchreibe deine Reps in die Kommentare
22.11.2021
10-8-6-4-2 Back Squat 10-8-6-4-2 Shoulder Press 10-8-6-4-2 DeadliftSchreibe dein Gewicht in die Kommentare
20.11.2021
Death by RowingMin1 - 1 CalorieMin2 - 2 CalorieMin3 - 3 CalorieMin4 - 4 CalorieMin5 - 5 Calorie
19.11.2021
AMRAP 25 Min10 strict Knees to Elbow3 Wall Walks1 Deadlift♀ 75 kg Barbell♂ 110 kg BarbellSchreibe deine Reps in die Kommentare
17.11.2021
Für Zeit50 Dumbbell Hang Clean & Jerk50 Box Jump Step Downs50 Cal Row50 assisted Hand Stand Push Ups♀ 15 kg Dumbbell, 20" Box♂ 22.5 kg Dumbbell, 24" BoxSchreibe deine Zeit in die Kommentare