#09: CrossFit Open 2019 – Wir klären auf
Jaja, die CrossFit Open. Die meisten von euch haben es über die letzten Wochen mitbekommen oder sind sowieso schon angemeldet: am 10. Oktober starten die Open 2019 - erstmalig im Herbst!
Dieser Artikel dient als Information, was das überhaupt ist und wie alles abläuft. #openup
#08: WIE MAN ANFÄNGT, WENN MAN NOCH NIE SPORT GEMACHT HAT
Du weißt nicht, wie du anfangen sollst, wenn du noch nie Sport gemacht hast? Keine Sorge: es ist nie der falsche Zeitpunkt und man ist auch nie zu alt. Wichtig ist nur: Spaß und Anfangen. Hier bekommst du ein paar Tipps, wie es stressfrei klappt und wie du dann am Ball bleibst
#07: 5 Fakten über Zucker
Jedermann/-frau verzichtet auf Zucker und trotzdem essen ihn alle. Was steckt dahinter? Wir klären, was Zucker im Körper macht, wozu er da ist und ob es sinnvoll ist, den Konsum einzuschränken.
#06: Warum es OK ist, kein Sixpack zu haben
Sobald man mit Sport und/oder Fitness zu tun hat, sieht man die Bilder überall: Halbnackte Menschen, Muskeln. Vor allem Bauchmuskeln in Hülle und Fülle. Es ist das ultimative Ziel: Ein Sixpack haben. Ist das wirklich gut? Auf Teufel komm raus sichtbare Bauchmuskeln? Wir klären auf.
#05: Gute Gründe, dein Training zu tracken
Einige von euch tragen ihr Training fleißig am Whiteboard in Wodify ein, andere sprinten in die Dusche um möglichst zeitnah an der Theke zu sitzen oder nach Hause zu kommen. Lies hier, warum es WICHTIG ist, seine Ergebnisse einzutragen.
#04: Büro-Job? 5 Übungen im Alltag
Du hast im “normalen Leben” einen Büro-Job und sitzt stundenlang am Schreibtisch? Das kann tatsächlich deine Sportliche Aktivität vom morgen/abend zu Nichte machen! Viele Büro-Helden haben Probleme mit dem Rücken oder dem Nacken, um nicht die Verkürzung der Beinrückseite zu vergessen. Eigentlich ist es sehr simpel, gegen diese Problemchen zu arbeiten und sich selbst nach einem langen Schreibtisch-Tag körperlich fit zu fühlen.
#03: Ultimativer Leitfaden gegen kaputte Hände
Nach einem intensiven Work-Out an der Stange tun die Hände schonmal weh. Wenn man richtig Pech hat, sind sie offen, blasig, blutig. Das wollen wir verhindern! Mit ein paar Tipps lassen sich Verletzungen und ein damit verbundener Trainingsausfall gut vorbeugen.
#02: Was du in den ersten Monaten CrossFit erwarten kannst
Du hast es bereits geschafft das Probetraining hinter dich zu bringen, dich in deiner Box anzumelden und schon die ersten Workouts durchzustehen. Klasse! Entweder bist du voller Elan über die Zeit und siehst jedem noch so kleinen Muskel beim wachsen zu, oder du wirst irgendwann frustriert, weil bestimmte Dinge einfach nicht fruchten wollen. Wir haben dir einen kleinen Leitfaden zusammen gestellt, der dir zeigen wird, mit was du ungefähr in deinen ersten Monaten rechnen kannst und was Jahre dauert, um es wirklich zu "können".
#01: 5 Tipps, wie du den Weihnachtsspeck loswirst
Es ist schon fast Februar und man erkennt deine “Weihnachtseskapaden” immer noch? Ein schönes Sprichwort sagt, dass nicht wichtig ist, was du zwischen Weihnachten und Neujahr isst, sondern, was du zwischen Neujahr und Weihnachten isst. Aber zu viel Gerede, Fakt ist, der Weihnachtsspeck muss weg! Wir stellen dir 5 Tipps vor, wie du deine Röllchen und Co. wieder los wirst: 1.Geh Spazieren! Zugegeben ist es noch ziemlich kalt draußen, das sollte dich jedoch nicht an einem ausgiebigen Spaziergang hindern. Schuhe und Jacke an, wenn nötig Mütze, Schal und Handschuhe rausgekramt