29.11.2022
Workout des Tages AMRAP 73 Power Cleans 5 Box Jumps Power Cleans ♂ 70 ♀ 47,5kgBox Jumps ♂ 24″ ♀ 20″
28.11.2022
Workout des Tages 4 sets ( New set every 5:00)20/18 Calorie Row20 Wall Balls 15m Overhead Plate Walking Lunge WB ♂ 6kg ♀ 4kgPlate ♂ 10kg ♀ 5kg
#69: BELIEBTE WEIHNACHTSLECKEREIEN GESÜNDER GEMACHT
Weihnachten und die Wochen davor ist die Zeit der Leckereien: Überall duftet es toll nach Zucker, Zimt, Nelken und mehr. Wir gehen ein paar typischen Weihnachtsleckereien auf den Grund und ändern die Rezepte so ab, dass das Ergebnis ohne viel Aufwand etwas gesünder ist als das Original. Los geht’s!
26.11.2022
Workout des Tages Teams of 2 120/100 Calorie Assault Bike 100 Front Squats 40 Synchro Bar Facing Burpees ♂43kg/♀29kg
25.11.2023
Workout des Tages For Time800 meter Run 30 Handstand Push ups600 meter Run 20 Handstand Push ups400 meter Run10 Handstand Push ups Schreibe deine Zeit in die Kommentare
24.11.2022
Workout des Tages Teams of 25 rounds (each/1:1)21 Kettlebell Sumo Deadlift High Pulls 15 Kettlebell Swings21 Wall Balls KB ♂16kg/♀12kg, WB ♂6kg/♀4kg)
23.11.2022
Workout des Tages 70-60-50-40-30-20-10Single Unders27-24-21-18-15-12-9Push Ups
22.11.2022
Workout des Tages 3 Sets (1 Set Every 8:00) 15-12-9Calorie Row12-9-6Women’s calories: 12-10-8 ♂ 24″ box ♀ 20″ box
21.11.2022
Workout des Tages 2 sets:50 Air Squats25 Alt. Dumbbell Snatches50 Air Squatsrest 3:00 between sets(♂ 22.5kg ♀ 15kg)
#68 PROFI-TIPPS FÜR DEINEN DEADLIFT
Deadlifts sind eine der bekanntesten Grundübungen was Kraftsport und Fitnesstraining angeht. Wir geben dir ein paar Tipps, wie du deinen Conventional Deadlift verbessern und damit mehr Gewicht heben kannst, als je zuvor.