01.07.22
Workout des Tages Sumo Deadlifts 10 – 10 – 10
29.06.22
Workout des Tages „Boat Race“3 Sets 500m Row400m Run3min Rest Schreibe deine Zeit in die Kommentare
28.06.22
Workout des Tages EMOM 15 Min min1 – 5-7 Thrustermin2 – 5-7 Pull Upsmin3 – 12/8 Cal Bike ♀ 30-35 kg Barbell♂ 40-50 kg Barbell Schreibe deine absolvierten Runden und Reps in die Kommentare
27.06.22
Workout des Tages AMRAP 6 Min21-15-9Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under+3min Rest+AMRAP 6 Min15-12-9Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under+3min Rest+AMRAP 6 Min12-9-6Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under Schreibe deine Reps in die Kommentare
8 Basic Lifestyle Guidelines // Gesundheit. Fitness. Lifestyle. E4
In dieser Episode erkläre ich dir unsere 8 Basic Lifestyle Guideline. Ich spreche darüber was sie sind, was es damit auf sich hat und wieso du durch sie ein fitteres und gesünderes Leben führst.
#47: Raus aus der Comfort Zone
Wer kennt es nicht: Der innere Schweinehund ist stark. Verdammt stark! Man nimmt sich so viele Dinge vor, ab morgen, ab Montag, sobald ich xy… ES REICHT! Wir geben Tipps & Tricks, wie ihr den Schweinehund überwindet und endlich eure Ziele erreicht! Niemand sagt, dass es einfach wird…..aber schwer muss es doch auch nicht unbedingt sein, oder? Raus aus der Comfort Zone!
25.06.22
Workout des Tages 6 Sets 25 Medball Clean25 Medball Push Press ♀ 6 kg Ball♂ 9 kg Ball Schreibe deine Zeit in die Kommentare
24.06.22
Workout des Tages 3 Sets 800m Run42 Kettlebell Swings24 Toes to Bar ♀ 16 kg KB♂ 24 kg KB Schreibe deine Zeit in die Kommentare
22.06.22
Workout des Tages Power Clean10 – 10 – 10
21.06.22
Workout des Tages AMRAP 15 10 Front Squats30 Double Under5 Hang Power Snatch30 Double Under ♀ 30 kg Barbell♂ 40 kg Barbell Schreibe deine absolvierten Runden und Reps in die Kommentare