Egal wie viel erfahrung du hast – wir bringen dich ans ziel.
Deine Gesundheit und
Fitness sind individuell.
unser Coaching ist es auch!
Starte mit einem kostenlosen Erstgespräch und nutze unseren handfesten Plan
mit dem du deine Gesundheits- und Fitnessziele erreichst. Finde heraus was in dir steckt!
Fitness für jeden
in Bielefeld
Wir haben das perfekte Programm für Dich, ganz egal, wie Deine aktuelle Erfahrung oder Dein Fitnessziel aussieht.
Bei CrossFit Sennestadt findest Du sowohl funktionelles Ganzkörpertraining, mit individuellen Programmen als auch Workouts die dein Fett zum schmelzen bringen. Ganz gleich, ob Du nach einem der intensivsten Workouts der Welt suchst oder Du einfach nur eine Stunde ins Schwitzen kommen möchtest… Das bekommst Du bei uns. Klick hier, um ein kostenloses Erstgespräch zu machen oder klick auf eins unserer Programme und erfahre mehr darüber.
Lade dir unser kostenloses Rezepte ebook inkl. Handouts herunter!
BEKANNT DURCH
UNSER WEG ZU DEINEM ERFOLG
SCHRITT 1:
Coffee Date
Gemeinsam mit einem Coach besprichst du deine Ziele und klärt wie wir dir helfen können diese zu erreichen.
SCHRITT 2:
Assessments
Jeder Körper ist anders!
Wir testen auf mögliche Bewegungseinschränkungen und Schmerzen. Darauf basierend passen wir deine Trainings an.
SCHRITT 3:
Technik Sessions
Viele Bewegungen werden neu sein. Dein Coach geht mit dir alles ausführlich durch und bereitet dich auf dein Training vor.
SCHRITT 4:
Training
Du wendest das Gelernte in der Class aktiv an. Du trainierst mit Anderen in einer kleinen Gruppe, die immer durch einen Coach geleitet wird.
DU SOLLTEST EIN GESPRÄCH BEI UNS BUCHEN, WENN…
…Du endlich Resultate
sehen möchtest.
…Du wieder Spaß beim
Training haben möchtest.
…Du Wert auf persönliche
Betreuung legst.
Was dich erwartet
Hier ein kurzer Eindruck von dem, was alles auf Dich wartet…
Individuelle Betreuung
Unsere Trainer gehen gezielt auf dich und deine Bedürfnisse ein.
Effektives Training
Unsere Einheiten sind abwechslungsreich und effektiv.
Individuelle Anpassung
Das Training ist für jeden geeignet und durchführbar.
Mehr Kraft und Ausdauer
Verbessere Dein Herz-Kreislauf und Dein Immunsystem.
MEHR MUSKELN = WENIGER FETT
Effektiver Muskelaufbau und Gewichtsreduktion für eine schlanke Figur.
Kleine Trainingsgruppen
Wir trainieren in kleinen Gruppen und toller Community.
was mich jeden Tag antreibt:
“In den letzten 10 jahren habe ich hunderten Menschen erfolgreich zu mehr lebensqualität verholfen. Menschen wieder lachen, Springen und mit ihren Kindern spielen zu sehen ist ein unbeschreibliches gefühl.”
Coach Dave
Head Coach & Owner von CrossFit Sennestadt
UNSER TRAININGSPROGRAMME
EINSTIEGSKURS
Wenn Du ein Verständnis davon hast, wie die Grundlagen der Übungen gehen, kannst Du das Risiko Dich zu verletzen extrem minimieren.
Du wirst schneller bessere Ergebnisse sehen. Sei Teil unseres Einsteigertrainings und starte sofort mit Deiner Transformation.
CROSSFIT
CrossFit besteht aus einem Kraft- oder Technikteil und einem Workout im High Intensity Bereich. Dabei kombinieren wir die verschiedensten funktionellen Übungen, alles aus den Bereichen Ausdauer, Turnen und Gewichtheben. Jedes Training ist anders, also los gehts.
PERSONAL
TRAINING
Du kannst wählen zwischen einem 1:1 Training nur für Dich oder auch mit einem guten Freund zusammen. Das ist ein super Weg, wenn Du ein besonderes Ziel hast und möchtest, dass das Training individuell auf Dich abgestimmt wird.
ERNÄHRUNGS
COACHING
Unser Nutrition Coaching baut darauf auf, dich in deiner eigenen Haut zu bestärken und wohlfühlen zu lassen. Dabei schreiben wir keine festen Ernährungspläne, sondern erarbeiten mit dir langfristig durchhaltbare Bausteine, die du dein Leben lang erfolgreich anwenden kannst.
WORKOUT DES TAGES
- 28.09.2022
Workout des Tages
3 Versuche für jede Übung
Max Set Toes to Bar
Max Set Ring Dips
Broad Jump für Distance
dann,
300 Double Unders für Zeit
BLOG
- #60: NIE WIEDER AUFGERISSENE HÄNDE
Nach einem intensiven Workout an der Stange tun die Hände schonmal weh. Wenn man richtig Pech hat, sind sie offen, blasig, oder im schlimmsten Fall sogar blutig. Das wollen wir verhindern! Mit ein paar Tipps lassen sich kaputte Hände und ein damit verbundener Trainingsausfall gut vorbeugen. Hier unsere 3 besten Tipps gegen aufgerissene Hände.
PODCAST
- Ernährung im CrossFit // Gesundheit. Fitness. Lifestyle. E7In dieser Episode unterhalte ich mich zusammen mit Andre Lucchesi darüber was unsere Erfahrungen, Erwartungen und Coaching Tips sind bzgl Ernährung im CrossFit.
Wir sind kein Fitnessstudio! Was uns ausmacht:
PERSÖNLICHES COACHING!
WAS UNSERE MEMBER SAGEN
CrossFit Sennestadt ist der richtige Ort, um die eigene Fitness auf das nächste Level zu bringen. Jeder steht hier im Mittelpunkt und wird auf seinem Weg unterstützt. Egal, ob blutiger Anfänger, oder Wettkampf-Athlet. Die Coaches sind top ausgebildet und dadurch bekommst du beim Training eine hohe Qualität. Zusätzlich wird der Fokus auf Technik und Gesundheit gelegt, so dass für die nötige Sicherheit gesorgt wird. Das gesamte Team und die ganze Community machen die Box zu meinem absoluten Lieblingsort.
Großartiges Team! Hier merkt man, dass alle Beteiligten mit Spaß und Herzblut (und Schweiß) bei der Sache sind.
Es wird viel Wert darauf gelegt die Übungen korrekt auszuführen, um den optimalen Trainingseffekt zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen. Gibt es irgendwelche körperlichen Einschränkungen, wird sofort und absolut selbstverständlich darauf eingegangen und die Übungen entsprechend angepasst oder alternative Übungen vorgeschlagen.
Auch die Community ist super, man hat auch untereinander viel mehr das Gefühl eines freundlichen Sportvereins, als einer „Pumperbude“. Auch als Anfänger ohne sportliche Vorkenntnisse wird man freundlich aufgenommen.
Das Training ist nicht günstig, da man in den Classes aber praktisch einen Personal Trainer hat, ist es im wahrsten Sinne des Wortes Preis-Wert.
Sehr nettes Team das mit sehr viel Kompetenz und Herz es allen möglich macht den Sport auszuüben.
Jeder wird auf seinem persönlichem Stand abgeholt und begleitet seine Ziele zu erreichen.
Ganz besonders wird auf die Technik gesetzt, damit man sich nicht verletzt.
Es ist immer jemand da der hilft bei allen Fragen.
Community ist zur zweiten Familie geworden.