Berufstätige & Eltern – fit und stark trotz Alltag
FÜHL DICH FITTER, STÄRKER
UND HAB MEHR ENERGIE.
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ENDLICH DAS TRAINING,
WAS WIRKLICH ZU DIR PASST:
MUSS ICH FIT SEIN, UM MIT CROSSFIT ZU STARTEN?
Wenn du diese Frage googelst, dann bist du wahrscheinlich an einem Punkt wo du weißt, dass du etwas verändern möchtest – aber noch nicht sicher bist ob CrossFit das Richtige für dich ist. Vielleicht hast du Videos gesehen wo Athleten Gewichte stemmen, an Ringen turnen oder in Rekordzeit durch Workouts fliegen. Und du dachst: das ist nichts für mich. Ich kann dir sagen: Genau mit diesem Gedanken kommen die meisten unserer Mitglieder zu uns. Und genau diese Menschen sind heute ein fester Teil unserer Community.
SO LÄUFT DEINE ERSTE CROSSFIT CLASS AB
Das Unbekannte ist meistens das was uns aufhält.
Nicht die fehlende Fitness. Nicht die Zeit. Sondern das Gefühl, in etwas reinzugehen ohne zu wissen was passiert. Was mache ich wenn alle schon alles können? Was wenn ich nicht mitkomme? Was wenn es mir peinlich ist?
Ich kenne diese Gedanken. Ich höre sie regelmäßig. Und deshalb erkläre ich dir jetzt genau was passiert, wenn du das erste Mal durch unsere Tür gehst.
DAS PASSIERT WENN DU REGELMÄSSIG TRAINIERST
Das ist die Frage die fast jeder stellt. Bevor er anfängt. Manchmal auch danach. Lohnt sich der Aufwand? Was bringt mir das wirklich? Wann merke ich etwas? Ich beantworte diese Frage gerne. Weil die Antwort gut ist. Aber ich beantworte sie ehrlich. Denn wer dir verspricht, dass du in vier Wochen transformiert bist, lügt dich an. Was ich dir sagen kann: Die Veränderungen sind real. Sie kommen. Und sie gehen weit über das hinaus was du im Spiegel siehst.
MACH CROSSFIT ZU DEINER
KÖRPERLICHEN ALTERSVORSORGE
Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verliert man nicht über Nacht.
Man verliert sie durch jahrelanges warten und Nichtstun.
Wer mit 35 anfängt, zahlt mit 70 weniger:
weniger Schmerzen, weniger Arztbesuche, weniger Einschränkungen.
Das ist kein Fitness-Trend. Das ist körperliche Altersvorsorge.
DER WEG ZUM ERFOLG :
EINSATZ, ZEIT uND VERTRAUEN
Sonja, Marketing Managerin
Problem:
Trotz Bewegung im Alltag hatte Sonja während des Lockdowns über 10kg zugenommen und immer wieder mit Heißhunger und Snacks zu kämpfen – Süßes war ihr ständiger Begleiter.
Ziel:
Sich wieder wohlfühlen im eigenen Körper, gesunde Essgewohnheiten entwickeln und dabei leaner werden.
Lösung:
Mit regelmäßigen Mahlzeiten, normal großen Portionen und 4–5 Trainingseinheiten pro Woche fühlt sich Sonja heute fitter, schlanker und rundum zufrieden.
Dennis, Schlosser
Problem:
Stress, unregelmäßiges Essen und zu viel Junkfood führten bei Dennis zu Übergewicht. Dazu kam der Griff zur Zigarette.
Ziel:
Mehr Fitness, gesünderer Lebensstil und Lust, Neues zu lernen.
Lösung:
Mit weniger Junkfood, 3–4 Trainingseinheiten pro Woche und dem Rauchstopp hat Dennis 35 kg Körperfett verloren – und ist fitter als je zuvor.
Bianca, Ergotherapeutin
Problem:
Aus Angst vor Gewichtszunahme aß Bianca oft nur einmal am Tag – ohne zu wissen, dass sie sich damit selbst Energie raubte.
Ziel:
Sich wohlfühlen, gesunde Gewohnheiten etablieren und einen positiven Umgang mit Essen finden.
Lösung:
Durch Ernährungscoaching und 4–5 Trainingseinheiten pro Woche hat Bianca gelernt, dass regelmäßiges Essen Energie schenkt. Sie hat 27 kg abgenommen und fühlt sich im Alltag und im Training stärker denn je.
IN DREI EINFACHEN SCHRITTEN
EINFACH STARTEN
Schritt 1
Vereinbare einen Termin
Egal ob beim Probetraining oder Beratungsgespräch, stell unseren Coaches deine Fragen und erfahre, wie wir dir helfen können.
Schritt 2
deine kostenlose Session
Komm vorbei, lerne unsere Coaches und Community kennen. Finde heraus, ob wir der richtige Ort für deine Fitness und Gesundheitsziele sind.
Schritt 3
Investiere in Gesundheit
Mach den ersten Schritt in Richtung gesündere Zukunft. Werde Teil einer unterstützenden Community auf deinem Weg zu mehr Energie, Kraft und Lebensqualität.
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FINDE HERAUS WOZU DU FÄHIG BIST
Deine Fitness, Gesundheit und Transformation stehen in unserem Fitnessstudio Bielefeld im Mittelpunkt.
Kurze, effektive Ganzkörper-Workouts, individuelles Coaching und eine motivierende Community sorgen dafür,
dass du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aufbaust, auch wenn dein Kalender eigentlich keinen Sport zulässt.
DU HAST FRAGEN:,
wIR HABEN ANTWORTEN:
WAS GENAU MACHT CROSSFIT TRAINING ANDERS?
Stell dir vor du willst Gitarre lernen. Du könntest in einen Musikshop gehen, ein Instrument kaufen und dir YouTube-Videos anschauen. Oder du nimmst Unterricht bei jemandem der dir zeigt wie es geht, der deine Fehler korrigiert und der genau weiß wo du als nächstes ansetzen musst. Beide Wege führen theoretisch zum Ziel. Aber nur einer davon führt wirklich dahin. Genau das ist der Unterschied zwischen einem normalen Fitnessstudio und CrossFit Sennestadt.
CROSSFIT IST NICHT EINFACH. DAS LEBEN AUCH NICHT.
Ich erzähle dir diese Geschichte weil sie typisch ist. Nicht typisch im Sinne von gewöhnlich. Typisch im Sinne von: So fangen viele unserer Mitglieder an. Und so sehen sie ein, zwei, drei Jahre später aus. Dennis war Schlosser, 32 Jahre alt. Er arbeitet körperlich hart aber bewegte sich kaum noch wirklich. Stress, Schicht, unregelmäßiges Essen. Abends eine Zigarette, manchmal mehr. Die Waage zeigte zu viel. Er wusste es. Er tat nichts dagegen. Bis er irgendwann nicht mehr konnte wie er wollte.
WAS NICHT PASST, WIRD PASSEND GEMACHT.
Ich höre manchmal: „CrossFit ist doch nur für junge, fitte Leute.“ Ich verstehe wo das herkommt. Die Videos die viral gehen zeigen Athleten die Gewichte stemmen die ein normaler Mensch kaum vom Boden hebt. Handstände, Muskelaufzüge, Sprints. Das ist CrossFit auf dem höchsten Level. Das ist nicht dein Einstieg. Dein Einstieg sieht ganz anders aus. Und er ist genauso wertvoll.
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was mich jeden Tag antreibt:
“In den letzten 10 Jahren habe ich hunderten Menschen erfolgreich zu mehr Lebensqualität verholfen. Menschen wieder lachen, Springen und mit ihren Kindern spielen zu sehen ist ein unbeschreibliches Gefühl.”
Coach Dave
Head Coach & Owner von CrossFit Sennestadt
Wir sind kein Fitnessstudio!
WIR SIND EINE COMMUNITY
BLOG
- #200- Warum Proteine zum Abnehmen wichtig sind
Hast du auch schon unzählige Diäten ausprobiert und trotzdem keinen bleibenden Erfolg erzielt? Dann ist es höchste Zeit, dass du Proteine in dein Leben holst! Denn die sind nicht nur super lecker, sondern auch dein bester Verbündeter, wenn es ums Abnehmen geht: Proteine zum Abnehmen.
PODCAST
- E89 // QUALITÄT VOR INTENSITÄTDie Balance zwischen Qualität und Intensität im Training ist entscheidend für langfristigen Erfolg und Gesundheit. Diese Episode des GFL Podcasts vertieft das Verständnis dafür, warum ein fokussierter Ansatz auf Qualität nicht nur zu besseren sportlichen Leistungen führt, sondern auch Verletzungen vorbeugt und die Motivation steigert. Coach Dave und Sonja erörtern, wie eine sinnvolle Skalierung und… E89 // QUALITÄT VOR INTENSITÄT weiterlesen