Zu viel Home Office und zu wenig Bewegung? Ein paar mehr Pfunde dazu gewonnen? Alles ist anstrengend?
WIR COACHEN DICH MIT LEIDENSCHAFT ZU MEHR FITNESS UND mehr LEBENSQUALITÄT.
Kostenloses Gespräch vereinbaren
und mit Plan deine Ziele erreichen!
Premium CrossFit in Bielefeld
Los Geht's!
01
Schritt 1
COFFEE DATE
Buche ein Coffee Date mit einem unserer Coaches. Gemeinsam besprecht ihr deine Ziele und wie wir dir helfen können diese zu erreichen. Ihr macht ein kurzes Assessment, um dir direkte Tips an die Hand zu geben.
Schritt 2
SICHERHEIT & SPASS
In 6 Technik Sessions bringen wir dir den sicheren Umgang mit allen elementaren Übungen von CrossFit bei. Danach kannst du dich für 2 Wochen in den CrossFit Classes testen und dich von der Intensität der effektivsten Trainingsform der Welt überzeugen.
Schritt 3
STARTE DURCH
Basierend auf deinen Zielen wählen wir gemeinsam das passende Training für dich aus. Unsere Coaches begleiten dich dabei jede Stunde. Unser 6-monatiges E-Mail-Mentoring-Programm wird dir zusätzlich helfen deine Ziele schnell und sicher zu erreichen.
und individuelles Coaching
und individuelles Coaching
Unsere Programme
02
CrossFit
CrossFit Sennestadt bereitet dich auf alle mögliche körperlichen und mentalen Eventualitäten im Alltag vor – nicht nur auf das Unbekannte, sondern auch auf das Unvorhersehbare. Durch die konstante Variation der Workouts basierend auf funktionellen Bewegungen schafft es CrossFit eine umfassende, allgemeine und inklusive Fitness aufzubauen. CrossFit kombiniert Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen, Leichtathletik und Ausdauersport und schafft so die effektivste Trainingmethode der Welt.
Weightlifting
Neben unseren CrossFit Classes bieten wir an 3 Tagen die Woche eine Weightlifting Class an. Die Class ist für alle Member und Erfahrungs-Level offen. Egal ob absoluter Beginner oder Wettkampf Athlet – du wirst von unserem erfahrensten Coaches betreut. Dabei liegt der Schwerpunkt unserer Weightlifting Classes auf der Verinnerlichung von Technik und dem Aufbau von Kraft.
Nutrition Coaching
Fühlst du dich wohl in deiner Haut?
Unser Nutrition Coaching baut darauf auf, dich in deiner eigenen Haut zu bestärken und wohlfühlen zu lassen. Dabei schreiben wir keine festen Ernährungspläne, sondern erarbeiten mit dir langfristig durchhaltbare Bausteine, die du dein Leben lang erfolgreich anwenden kannst.
Es geht darum, Freude und Spaß daran zu finden, seinen Körper mit der benötigten Energie zu versorgen.
desto mehr werden wir zusammen
wachsen!
desto mehr werden wir zusammen
wachsen!
Workout des Tages
03
28.05.22
Murph For time:1 mile Run100 Pull-ups200 Push-ups300 Squats1 mile Run In memory of Navy Lieutenant Michael Murphy, 29, of Patchogue, N.Y., who was killed in Afghanistan June 28th, 2005. This workout was one of Mike's favorites and he'd named it "Body Armor". From here on it will be referred to as "Murph" in honor of the focused warrior and great American who wanted nothing more in life than to serve this great country and the beautiful people who make it what it is. Partition the pull-ups, push-ups, and squats as needed. Start and finish with a mile run. If you've got a twenty pound vest or body armor, wear it.
27.05.22
Für Zeit3 Sets50 Double Under10 Clean & Jerk10 Burpee Over Bar+3 Min Rest+3 Sets50 Double Under10 Front Squats10 Burpee Over Bar♀ 30 kg Barbell♂ 40 kg BarbellSchreibe dein Gewicht in die Kommentare
25.05.22
AMRAP 15 Min1/1 Turkish Get Ups1 Rope Climbs♀ 15 kg DB♂ 22.5 kg DBSchreibe deine Reps in die Kommentare
Starte noch heute bei CrossFit Sennestadt
So findest du uns!
Halfway There Performance
Home of CrossFit Sennestadt
Uhlenflucht 8
33689 Bielefeld
+49 151 70246814
start (at) crossfitsennestadt.de
Virtueller Rundgang
