Gesunde Gewohnheiten: Der Schlüssel zu einem Aktiven Lebensstil Ein gesunder Lebensstil hängt stark von deinen täglichen Gewohnheiten ab. Gesunde Gewohnheiten können dir helfen, körperlich und geistig fit zu bleiben und langfristig dein Wohlbefinden zu sichern. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum gesunde Gewohnheiten wichtig sind, wie du sie erfolgreich etablieren kannst.
#137 – GEWOHNHEITEN Weiter lesen »
Zyklusbasiertes Training: Optimale Fitness im Einklang mit dem Menstruationszyklus Das Verständnis des weiblichen Menstruationszyklus kann für die Trainingsplanung eine enorme Rolle spielen. Jede Phase des Zyklus beeinflusst die Leistungsfähigkeit, das Energielevel und die Regenerationsfähigkeit unterschiedlich. Ein zyklusbasiertes Training berücksichtigt diese hormonellen Schwankungen und ermöglicht es Frauen, ihr Training optimal anzupassen. Dies führt nicht nur zu
#135 – ZYKLUSBASIERTES TRAINING Weiter lesen »
Die Vorteile eines erfahrenen Coaches In der Welt des Fitness- und Gesundheitstrainings gibt es eine Fülle von Möglichkeiten, sich fit zu halten und seine Ziele zu erreichen. Vom Training im Fitnessstudio über Gruppenkurse bis hin zu Trainingsprogrammen mit Youtube stehen zahlreiche Optionen zur Verfügung. Eine der effektivsten und lohnenswertesten Entscheidungen, die man treffen kann, ist
#132 – DARUM BRAUCHST DU EINEN COACH Weiter lesen »
So bleibst du während der CrossFit Open motiviert Die CrossFit OPEN können eine emotionale Achterbahn sein, besonders wenn die Ergebnisse nicht so ausfallen, wie wir es uns erhofft haben. Hier ein par Tipps, wie du während der OPEN motiviert bleibst.
#129 – MOTIVIERT IN DEN OPEN Weiter lesen »
Du bist motiviert, alles Equipment liegt bereit und der Countdown läuft. 3-2-1…BEEP. Es geht los und du hast keine Ahnung, wie du durch das Workout kommen sollst. Niemand ist gerne der „First-Round Hero“. Daher brauchen manche Workouts etwas Vorbereitung und Planung. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber wie wir uns auf Workouts
E62 // SO GEWINNST DU JEDES WORKOUT Weiter lesen »
CrossFit-Gear, Zusatzequipment und Kram bis zum geht nicht mehr: Es gibt hunderte Helferlein und fancy Nützlinge, die dem:r CrossFit:erin von heute das Leben vereinfachen sollen. Wir geben euch einen Equipment-Guide durch den Dschungel der Angebote.
#128 – CROSSFIT EQUIPMENT Weiter lesen »
Das richtige Paar Schuhe, Grips für Pull Ups und das schnellste Seil, was es gibt. Es gibt so viele tolle Tools, die du dir kaufen kannst. Vor allem als Beginner ist es verlockend sich alles mögliche zu kaufen. Nicht alles macht Sinn, manches ist allerdings essentiell. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber
E61 // ALS CROSSFITTER BRAUCHST DU DIESES EQUIPMENT Weiter lesen »
CrossFit und Mentale Stärke: Wie das intensive Training den Geist formt CrossFit ist nicht nur ein physisches Training, sondern kräftigt auch die mentale Stärke. Während wir Gewichte stemmen oder intensive Workouts absolvieren, entwickelt sich meist auch eine widerstandsfähige mentale Einstellung, die weit über die Box hinausreicht.Von der Überwindung mentaler Grenzen bis zur Entwicklung einer positiven
#127 – MENTALE STÄRKE Weiter lesen »
Niemand möchte gerne krank sein. Dennoch ist es nicht immer verhinderbar. Gerade in den kalten Jahreszeiten gehen Erkältungen und Grippe schnell rum. Wie kannst du dich präventiv verhalten und was tust du, wenn es dich doch mal erwischt? In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber was sie bei Erkältungen oder Grippe tun, wie
E58 // WAS TUN CROSSFITTER BEI ERKÄLTUNG? Weiter lesen »
Seit 2011 begeistern und fordert die CrossFit OPEN unzählige CrossFitter weltweit. Es ist nicht nur die erste Stufe auf dem Weg zu den Games, sondern ein globales Phänomen bei dem jede:r zeigen kann, warum wir so gerne und hart trainieren. Die OPEN sind mehr als ein Wettkampf, es ist ein Litmustest für Fitness, neuen Fähigkeiten
E57 // DIE MOVEMENTS DER CROSSFIT OPEN 2024 Weiter lesen »
