SCHLAFLÄNGE UND LEISTUNG – DER SCHLÜSSEL ZUR BESSEREN LEISTUNG In der Welt des funktionellen Trainings, wo Leistung und Fortschritt im Fokus stehen, wird ein entscheidender Faktor oft unterschätzt: Schlaf. Dabei ist er genauso wichtig wie das Training selbst. Doch warum ist das so?
#164 – SCHLAFLÄNGE UND LEISTUNG Weiter lesen »
WALL BALLS IM FUNKTIONELLEN TRAINING Wall Balls sind ein zentraler Bestandteil vieler CrossFit-Workouts und eine der effektivsten Übungen, um Kraft, Ausdauer und Koordination gleichzeitig zu trainieren. Doch warum sind Wall Balls so wertvoll, wie können sie korrekt ausgeführt werden und wie verbessert man seine Technik trotz möglicher Mobilitätsprobleme?
#163 – WALL BALLS Weiter lesen »
WARUM PROTEINE DER SCHLÜSSEL ZUM ABNEHMEN SIND Proteine sind nicht nur der Baustoff unseres Körpers, sondern auch ein echter Gamechanger, wenn es um nachhaltiges Abnehmen geht. Ob du deine Muskelmasse erhalten, deinen Stoffwechsel ankurbeln oder einfach nur Heisshungerattacken vermeiden möchtest – eine ausreichende Eiweißzufuhr ist dabei entscheidend. Doch wie viel Protein brauchen wir tatsächlich, und
#162- PROTEINE ZUM ABNEHMEN Weiter lesen »
10 GRÜNDE, WARUM DU JETZT MIT CROSSFIT STARTEN SOLLTEST Das neue Jahr ist da, und mit ihm die perfekten Gelegenheit, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue, gesündere Routinen zu etablieren. Vielleicht hast du schon darüber nachgedacht, deine Fitnessziele endlich ernst und in die Hand zu nehmen, oder suchst eine Methode, die dir nicht nur Ergebnisse,
#161 – MIT CROSSFIT STARTEN Weiter lesen »
DER COMMITTED CLUB 2025 Egal ob Neuling oder CrossFit-Enthusiast, bei CrossFit Sennestadt wird Engagement belohnt. Der Committed Club ist für alle, die ihre Fitness-Ziele nachhaltig verfolgen. CrossFit ist längst mehr als nur ein Fitnessprogramm – es ist eine Lebenseinstellung. Und im Herzen dieser Einstellung steht das Engagement für kontinuierliche Verbesserung. Genau hier setzt der Committed Club
#160- COMMITTED CLUB Weiter lesen »
FUNKTIONIERT CLEAN EATING AUF DEM WEIHNACHTSMARKT? Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und damit auch die Versuchungen, die auf dem Weihnachtsmarkt lauern: Glühwein, gebrannte Mandeln und Bratwurst – Köstlichkeiten, denen viele nur schwer widerstehen können. Du fragst dich, wie du da cleane eating verfolgen sollst? Mit der 80/20-Regel müssen wir uns nicht jeden Genuss versagen,
#156 – CLEAN EATING MIT DER 80/20 REGEL Weiter lesen »
WARUM CROSSFIT AUCH FÜR FRAUEN GEEIGNET IST CrossFit ist ein intensives und abwechslungsreiches Training, das weltweit immer mehr Menschen begeistert. Trotzdem meinen viele: CrossFit ist nichts für Frauen. Mythen wie „CrossFit macht zu muskulös“ oder „Frauen sollten sich auf Cardio konzentrieren“ halten sich hartnäckig. Doch woher kommen diese Vorurteile, und stimmen sie überhaupt? In diesem
#151 – CROSSFIT IST NICHTS FÜR FRAUEN? Weiter lesen »
WAS DICH IN DEINER ERSTEN CROSSFIT STUNDE ERWARTET Die Vorstellung der ersten CrossFit-Stunde kann aufregend und ein wenig einschüchternd sein. Aber keine Sorge – mit der richtigen Vorbereitung und Einstellung wirst du definitiv Spaß haben. Wir haben zusammen gefasst, was dich erwartet, wie der Ablauf ist und warum es wichtig ist, mit einer offenen und
#148 – DEINE ERSTE CROSSFIT STUNDE Weiter lesen »
IST CROSSFIT GEFÄHRLICH? CrossFit wird oft mit intensiven Workouts, schweren Gewichten und komplexen Bewegungen in Verbindung gebracht. Die Frage liegt nahe, ob es nicht auch gefährlich sein könnte. Verletzungen im Sport gibt es immer, aber wie gefährlich ist CrossFit? Wir werfen einen Blick auf die Intensität des Trainings, den Umgang mit schweren Gewichten und das
#146 – IST CROSSFIT GEFÄHRLICH? Weiter lesen »
Die Balance zwischen Qualität und Intensität im Training ist entscheidend für langfristigen Erfolg und Gesundheit. Diese Episode des GFL Podcasts vertieft das Verständnis dafür, warum ein fokussierter Ansatz auf Qualität nicht nur zu besseren sportlichen Leistungen führt, sondern auch Verletzungen vorbeugt und die Motivation steigert. Coach Dave und Sonja erörtern, wie eine sinnvolle Skalierung und
E89 // QUALITÄT VOR INTENSITÄT Weiter lesen »
