WOD

Workout des Tages bei CrossFit Sennestadt

28.06.22

Workout des Tages EMOM 15 Min min1 – 5-7 Thrustermin2 – 5-7 Pull Upsmin3 – 12/8 Cal Bike ♀ 30-35 kg Barbell♂ 40-50 kg Barbell Schreibe deine absolvierten Runden und Reps in die Kommentare

Workout des Tages bei CrossFit Sennestadt

27.06.22

Workout des Tages AMRAP 6 Min21-15-9Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under+3min Rest+AMRAP 6 Min15-12-9Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under+3min Rest+AMRAP 6 Min12-9-6Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages bei CrossFit Sennestadt

21.06.22

Workout des Tages AMRAP 15 10 Front Squats30 Double Under5 Hang Power Snatch30 Double Under ♀ 30 kg Barbell♂ 40 kg Barbell Schreibe deine absolvierten Runden und Reps in die Kommentare

Workout des Tages bei CrossFit Sennestadt

17.06.22

Workout des Tages „Fight Gone Bad“ 3 Setsmin1 – Wall Ballsmin2 – Sumo Deadlift Highpullsmin3 – Box Jumpsmin4 – Push Pressmin5 – Rudernmin6 – Pause ♀ 6 kg Ball, 25 kg Barbell♂ 9 kg Ball, 35 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare

Workout des Tages bei CrossFit Sennestadt

15.06.22

Workout des Tages 3 Sets 400m Run30 weighted Sit Ups20 Dumbbell Overhead Walking Lunge ♀ 15 kg Dumbbell♂ 22.5 kg Dumbbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare