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Coach Tamara

raus asu der comfort zone

#47: Raus aus der Comfort Zone

Wer kennt es nicht: Der innere Schweinehund ist stark. Verdammt stark! Man nimmt sich so viele Dinge vor, ab morgen, ab Montag, sobald ich xy… ES REICHT! Wir geben Tipps & Tricks, wie ihr den Schweinehund überwindet und endlich eure Ziele erreicht! Niemand sagt, dass es einfach wird…..aber schwer muss es doch auch nicht unbedingt sein, oder? Raus aus der Comfort Zone!

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#41: Was ist Progression?

Wir reden immer viel von Progression: DAS übergeordnete Ziel schlecht hin. Wir wollen besser werden und voran kommen! Das ist Progression. „Also mehr Gewicht!“, denkst du jetzt? Naja, nicht ganz. Wir erklären, warum Progression viel mehr ist als das und warum es nicht immer um mehr Gewicht geht.

CrossFit Sennestadt - Gesundheit, Fitness & Lifestyle | Bielefeld

#36: Bedtime Routines – Tipps für deine Abendroutine

Guter, erholsamer Schlaf ist einer der wichtigsten Punkte, wenn es um Regeneration geht. Neben dem ganzen Alltag und Aufgaben zu Hause fällt es uns jedoch manchmal schwer, Ruhe zu finden und einzuschlafen. Viele Menschen gestalten ihre Abende gleich – absichtlich oder unabsichtlich. Wir geben euch ein paar Tipps, mit denen ihr entspannt schlafen gehen könnt, zur Ruhe kommt und einen erholsamen Schlaf habt: Bedtime Routines – Tipps für deine Abendroutine

4 tipps gegen mittagstief

#35: 4 Tipps gegen das Mittagstief

Das Mittagstief. Wer kennt es nicht? Morgens ist noch alles okay, man startet wie immer in den Tag und Mittags kommt das große Loch: Am liebsten würde man sich nochmal ins Bett verkriechen – bei Home Office verlockender als im Büro. Wir erklären dir, wieso dieses Tief auftritt und was du aktiv dagegen machen kannst. 4 Tipps gegen das Mittagstief

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#33: Weihnachtszeit ohne Extra-Kilos? So gehts!

In ein paar Wochen ist schon wieder Weihnachten, Kinder, wie die Zeit vergeht. Doch wer kennt es nicht – es ist genau die Zeit voller Plätzchen, Glühwein, Stutenkerlen und dann kommt ja noch das große Festessen. Gutes Essen in Hülle und Fülle! Vor allem, wenn Mama oder Oma kocht, kann man oft nicht nein sagen. Wir zeigen dir, wie du die Zeit überstehst, ohne im nächsten Jahr eine neue Waage kaufen zu müssen und vor allem ohne deine Liebsten zu verletzen.