Ab sofort gibt es jeden Monat einen Experten-Blog! Es dreht sich um Profi-Tipps für Übungen und Abfolgen und wir schlüsseln die ein oder andere Bewegung Step by Step auf. Du möchtest eine ganz bestimmte Bewegung erklärt bekommen oder lernen, wie man sie ausführt? Meld dich gerne bei uns und schlag‘ etwas vor.
Heute geht es um eine Übung an der Stange: Lerne in 4 Schritten Toes to Bar!
#59 – In 4 Schritten zu Toes to bar! Weiter lesen »
Mobility ist ein leidiges Thema – wir wissen alle, dass wir uns viel zu wenig darum kümmern. Jede:r hat ein paar Baustellen, manchmal sogar mehrere. Wir geben euch Quick Fixes für die 3 gängigsten Baustellen und zeigen euch, wie ihr durch wenig Aufwand viel erreicht und euch besser bewegen könnt. Für eure Mobility!
#56: QUICK FIXES FÜR DEINE MOBILITY Weiter lesen »
Workout des Tages Für Zeit200m Medball Carry 40 Dumbbell Snatches 40 Wall Balls 200m Medball Carry30 Dumbbell Snatches 30 Wall Balls 200m Medball Carry20 Dumbbell Snatches 20 Wall Balls ♀ 15 kg DB, 6 kg Ball ♂ 22.5 kg DB, 9 kg Ball Schreibe deine Zeit in die Kommentare
In dieser Episode unterhalte ich mich zusammen mit Andre Lucchesi darüber was unsere Erfahrungen, Erwartungen und Coaching Tips sind bzgl Ernährung im CrossFit.
ERNÄHRUNG IM CROSSFIT // GESUNDHEIT. FITNESS. LIFESTYLE. // E7 Weiter lesen »
Bei uns hat jede:r 10-15min vor oder nach der Class die Möglichkeit, etwas für sich zu machen. Meistens ist man aber etwas verloren und weiß nicht so recht, wie man die Zeit nutzen soll…Wir geben ein paar Tipps und Vorschläge, die wirklich nützlich sind.
#51: 5 Top-Übungen für vor/nach der Class Weiter lesen »
In dieser Episode möchte ich darüber sprechen was das Wort „skalieren“ bedeutet, wieso du skalieren solltest und wie wir täglich davon gebrauch machen.
SKALIEREN IST WAS FÜR SCHWACHE! // // GESUNDHEIT. FITNESS. LIFESTYLE. // E6 Weiter lesen »
“Du gehst wirklich jeden Tag ins Fitnessstudio?” – Jein. Viele CrossFitter gehen nahezu täglich in die Box, wie CrossFit Studios genannt werden, oder investieren zumindest jeden Tag einige Zeit in ihre Gesundheit und Fitness. Trotzdem ist eine Mitgliedschaft in einer Box nicht mit einer in einem normalen Fitnessstudio zu vergleichen.
#50 – Was ist CrossFit? Weiter lesen »
In dieser Episode erkläre ich dir unsere 8 Basic Lifestyle Guideline. Ich spreche darüber was sie sind, was es damit auf sich hat und wieso du durch sie ein fitteres und gesünderes Leben führst.
8 Basic Lifestyle Guidelines // Gesundheit. Fitness. Lifestyle. E4 Weiter lesen »
In dieser Episode möchte ich darüber sprechen wie fit du sein musst, um mit CrossFit zu starten.
Wie Fit muss ich für CrossFit sein? // Gesundheit. Fitness. Lifestyle. E3 Weiter lesen »
Dass sie sich selbst als Athletin bezeichnen würde, die in allem besser werden möchte, hätte sich Carina vor zwei Jahren wahrscheinlich nicht vorstellen können. Seit sie im Mai 2020 zum ersten Mal bei CrossFit Sennestadt gewesen ist, hat sie eine steile Karriere hingelegt. Nach dem Probemonat stieg sie direkt mit 6x Training pro Woche ein.
# 42 Als Athletin in allem besser werden Weiter lesen »
