So rasant wie immer geht das Jahr vorbei. Wir fangen an, das Jahr Revue passieren zu lassen und wollen Silvester nochmal die Sau raus lassen – oder sind froh, wenn wir zu Hause unsere Ruhe haben.
In geselligen Runden fließt an Silvester des Öfteren Alkohol. Wir klären auf, was im Körper passiert, wenn man trinkt, und informieren über einen risikoarmen Konsum und ein gewisses Limit.
#12: Silvester-Special: Alkohol in deinem Körper Weiter lesen »
In ein paar Wochen ist schon wieder Weihnachten, Kinder, wie die Zeit vergeht. Doch wer kennt es nicht – es ist genau die Zeit voller Plätzchen, Glühwein, Stutenkerlen und dann kommt ja noch das große Festessen. Gutes Essen in Hülle und Fülle! Vor allem, wenn Mama oder Oma kocht, kann man oft nicht nein sagen. Wir zeigen dir, wie du die Zeit überstehst, ohne im nächsten Jahr eine neue Waage kaufen zu müssen und vor allem ohne deine Liebsten zu verletzen.
#11: 6 Tipps, um die Weihnachtszeit ohne Extra-Kilos zu überstehen Weiter lesen »
Wenn man mit CrossFit startet, kommen in der Regel irgendwann Gewichte dazu: Sei es über das Olympische Gewichtheben oder in klassischen Übungen wie dem Deadlift oder dem Bench Press. Einige Frauen haben genau davor Angst. Angst vor übermäßigem Muskelaufbau, Angst davor, dass sie zu breit und zu “maskulin” werden. Spoiler-Alarm: Dem ist nicht so.
#10: Über Muskeln und die Weiblichkeit Weiter lesen »
Die meisten von euch haben es über die letzten Wochen mitbekommen oder sind sowieso schon angemeldet: am 10. Oktober starten die Open 2019 – erstmalig im Herbst!
Dieser Artikel dient als Information, was das überhaupt ist und wie alles abläuft. #openup
#09: CrossFit Open 2020 – Wir klären auf Weiter lesen »
Du weißt nicht, wie du anfangen sollst, wenn du noch nie Sport gemacht hast? Keine Sorge: es ist nie der falsche Zeitpunkt und man ist auch nie zu alt. Wichtig ist nur: Spaß und Anfangen. Hier bekommst du ein paar Tipps, wie es stressfrei klappt und wie du dann am Ball bleibst
#08: Wie man anfängt, wenn man noch nie Sport gemacht hat Weiter lesen »
Jedermann/-frau verzichtet auf Zucker und trotzdem essen ihn alle. Was steckt dahinter? Wir klären, was Zucker im Körper macht, wozu er da ist und ob es sinnvoll ist, den Konsum einzuschränken.
#07: 5 Fakten über Zucker Weiter lesen »
Sobald man mit Sport und/oder Fitness zu tun hat, sieht man die Bilder überall: Halbnackte Menschen, Muskeln. Vor allem Bauchmuskeln in Hülle und Fülle. Es ist das ultimative Ziel: Ein Sixpack haben. Ist das wirklich gut? Auf Teufel komm raus sichtbare Bauchmuskeln? Wir klären auf.
#06: Warum es OK ist, kein Sixpack zu haben Weiter lesen »
Einige von euch tragen ihr Training fleißig am Whiteboard in Wodify ein, andere sprinten in die Dusche um möglichst zeitnah an der Theke zu sitzen oder nach Hause zu kommen. Lies hier, warum es WICHTIG ist, seine Ergebnisse einzutragen.
#05: Gute Gründe, dein Training zu tracken Weiter lesen »
Du hast im “normalen Leben” einen Büro-Job und sitzt stundenlang am Schreibtisch?
Das kann tatsächlich deine Sportliche Aktivität vom morgen/abend zu Nichte machen!
Viele Büro-Helden haben Probleme mit dem Rücken oder dem Nacken, um nicht die Verkürzung der Beinrückseite zu vergessen.
Eigentlich ist es sehr simpel, gegen diese Problemchen zu arbeiten und sich selbst nach einem langen Schreibtisch-Tag körperlich fit zu fühlen.
#04: Büro-Job? 5 Übungen im Alltag Weiter lesen »
Nach einem intensiven Work-Out an der Stange tun die Hände schonmal weh. Wenn man richtig Pech hat, sind sie offen, blasig, blutig. Das wollen wir verhindern! Mit ein paar Tipps lassen sich Verletzungen und ein damit verbundener Trainingsausfall gut vorbeugen.
#03: Ultimativer Leitfaden gegen kaputte Hände Weiter lesen »
