Klar, die meisten von uns sind wahrscheinlich froh, dass wir eben keine Home Workouts mehr machen müssen, weil die CrossFit Boxen wieder geöffnet sind und wir gemeinsam mit unseren Trainingsbuddys und einer großen Auswahl an Equipment trainieren können. Auch unsere Nachbarn sind vermutlich froh, dass sie nicht mehr täglich Zeuge der Geräuschkulisse der „100 Burpees pro […]
#39 14 Workouts für zu Hause und unterwegs Weiter lesen »
Sobald ich in der Box bin, schalte ich ab. Als ich Arthur frage, was er macht, wenn er gerade nicht in der Box ist, antwortet er wie aus der Pistole geschossen “ich bin eigentlich nur am Arbeiten”. Das sagen alle, denke ich, aber es stellt sich schnell heraus, dass es tatsächlich so ist. Arthur ist
#37: Sobald ich in der Box bin, schalte ich sofort ab. Weiter lesen »
Guter, erholsamer Schlaf ist einer der wichtigsten Punkte, wenn es um Regeneration geht. Neben dem ganzen Alltag und Aufgaben zu Hause fällt es uns jedoch manchmal schwer, Ruhe zu finden und einzuschlafen. Viele Menschen gestalten ihre Abende gleich – absichtlich oder unabsichtlich. Wir geben euch ein paar Tipps, mit denen ihr entspannt schlafen gehen könnt, zur Ruhe kommt und einen erholsamen Schlaf habt: Bedtime Routines – Tipps für deine Abendroutine
#36: Bedtime Routines – Tipps für deine Abendroutine Weiter lesen »
Das Mittagstief. Wer kennt es nicht? Morgens ist noch alles okay, man startet wie immer in den Tag und Mittags kommt das große Loch: Am liebsten würde man sich nochmal ins Bett verkriechen – bei Home Office verlockender als im Büro. Wir erklären dir, wieso dieses Tief auftritt und was du aktiv dagegen machen kannst. 4 Tipps gegen das Mittagstief
#35: 4 Tipps gegen das Mittagstief Weiter lesen »
Über Recovery gibt es zahlreiche Mythen, Halbwahrheiten und Trugschlüsse. Die Industrie boomt: Nie waren Massage-Pistolen, Sleeves, Faszienrollen und Co. so gefragt wie jetzt.
Wir geben dir DEN Leitfaden, wie du in nur 3 Steps deine Recovery optimierst und dich wirklich erholst.
#32: 3 Steps zur optimalen Recovery Weiter lesen »
