Sport und Bewegung ist gut für die Gesundheit. Punkt. Dabei geht es allerdings nicht allein darum, Gewicht zu verlieren und Körperfett zu reduzieren. Auch, aber nicht nur. Krafttraining begünstigt zwar unmittelbar Kraftsteigerung und Muskelwachstum, mittelbar hat es noch weitaus mehr positive Effekte auf die Gesundheit.
#54 – Warum du mehr Krafttraining machen solltest Weiter lesen »
Trinkst du genug? Ja, natürlich? – glauben wir. Die meisten von uns trinken aber zu wenig. Oder trinken genug und fühlen sich trotzdem durstig und dehydriert. Aber was genau bedeutet “dehydriert”? Was passiert, wenn man dehydriert und was kann man dagegen tun? Hier sind 8 Gründe für Dehydration.
#53 – 8 Gründe für Dehydrierung Weiter lesen »
Mehr Bewegung im Alltag ist gut für die Gesundheit und kann bei der Gewichtsabnahme unterstützen. Das ist mittlerweile bekannt. Oft kommt es einem aber nahezu unmöglich vor, in den eh schon vollgepackten Tagesablauf noch Bewegung zu integrieren. Hier ein paar Tipps für mehr Bewegung im Alltag, ohne dafür wirklich mehr Zeit einplanen zu müssen.
# 52 – Mehr Bewegung im Alltag Weiter lesen »
Bei uns hat jede:r 10-15min vor oder nach der Class die Möglichkeit, etwas für sich zu machen. Meistens ist man aber etwas verloren und weiß nicht so recht, wie man die Zeit nutzen soll…Wir geben ein paar Tipps und Vorschläge, die wirklich nützlich sind.
#51: 5 Top-Übungen für vor/nach der Class Weiter lesen »
“Du gehst wirklich jeden Tag ins Fitnessstudio?” – Jein. Viele CrossFitter gehen nahezu täglich in die Box, wie CrossFit Studios genannt werden, oder investieren zumindest jeden Tag einige Zeit in ihre Gesundheit und Fitness. Trotzdem ist eine Mitgliedschaft in einer Box nicht mit einer in einem normalen Fitnessstudio zu vergleichen.
#50 – Was ist CrossFit? Weiter lesen »
Egal wie alt wir sind, ab und zu schleicht sich bei den meisten doch der Gedanke ans älter werden ein. Wie lange sind wir noch fit? Ab wann wird unser Körper nicht mehr mitspielen? Oder spielt er vielleicht jetzt schon nicht mehr mit und man fragt sich, wie gut die Gesundheit sein wird, wenn man
#49 – Sport als Altersprävention Weiter lesen »
Manche Sportarten kämpfen mit hartnäckigen Vorurteilen. So sind viele der Meinung, dass CrossFit gefährlich ist, ebenso das Verletzungsrisiko besonders hoch sei. Wir klären auf, warum die fünf häufigsten Vorurteile über CrossFit nicht zutreffen – zumindest nicht bei CrossFit Sennestadt in Bielefeld.
#48 – Wie gefährlich ist CrossFit? Weiter lesen »
Wer kennt es nicht: Der innere Schweinehund ist stark. Verdammt stark! Man nimmt sich so viele Dinge vor, ab morgen, ab Montag, sobald ich xy… ES REICHT! Wir geben Tipps & Tricks, wie ihr den Schweinehund überwindet und endlich eure Ziele erreicht! Niemand sagt, dass es einfach wird…..aber schwer muss es doch auch nicht unbedingt sein, oder? Raus aus der Comfort Zone!
#47: RAUS AUS DER COMFORT ZONE Weiter lesen »
Manchmal ist der erste Schritt der schwerste. Man kennt es, man will seine Gesundheit endlich in die Hand nehmen, fit werden, vielleicht ein paar Kilos verlieren oder stärker werden. Morgen fängt man an, oder übermorge? Nur noch – ja was eigentlich? Wir zeigen dir deine fünf Schritte, wie du mit CrossFit anfängst.
#46 – Wie du mit CrossFit anfängst Weiter lesen »
Sonja trainiert seit 2019 bei CrossFit Sennestadt und ist fester Bestandteil der 6 Uhr Class. Wenn sie nicht gerade uns Coaches auf die Palme bringt, freut sie sich über alles, was Weightlifting oder Conditioning ist.
#45 – MIT SEHR VIEL ANLAUF IN EISKALTES WASSER SPRINGEN Weiter lesen »
