Was passiert in einer Class? // Gesundheit. Fitness. Lifestyle. E2
In dieser Episode möchte ich darüber sprechen was alles in einer Class passiert – sowohl aus Coaches Sicht, als auch aus Member Sicht.
sport
#31: Top 10 Gemüsesorten im Herbst/Winter
Wir zeigen dir unsere liebsten Gemüsesorten im Herbst/Winter und erklären, warum sie oft unterschätzt werden. Zubereitungstipps gibt es natürlich inklusive. So manches „uncooles“ Gemüse lässt sich ganz einfach aufpeppen und hat einen enormen Benefit für den Körper.
#15: Das Immunsystem
Das Thema Viren und Immunsystem ist aktuell interessanter denn je. Die ganze Welt redet über den Corona-Virus und wie wir uns und andere davor schützen können. Wir blicken heute auf das Immunsystem und dessen Funktion, um aufzuklären und eine Grundlage zu schaffen. Wir müssen nämlich auch zu dieser Zeit keine überteuerten Vitamin-Pillen kaufen, damit unser Abwehrsystem gut funktioniert.
#13: Über Neujahres-Vorsätze und andere Trugschlüsse
Der erste Monat des Jahres neigt sich so langsam dem Ende zu. Habt ihr euch dieses Jahr auch Neujahres-Vorsätze gesetzt? 10kg abnehmen, keine Süßigkeiten mehr und nackt besser aussehen? Es sind ziemlich genau die gleichen, wie du dir schon 2001 gesetzt hast?
Wir reden heute über genau diese Vorsätze und andere, ähnliche Trugschlüsse und geben Tipps, wie man daraus Ziele macht und sie letztendlich erreicht.
#11: 6 Tipps, um die Weihnachtszeit ohne Extra-Kilos zu überstehen
In ein paar Wochen ist schon wieder Weihnachten, Kinder, wie die Zeit vergeht. Doch wer kennt es nicht – es ist genau die Zeit voller Plätzchen, Glühwein, Stutenkerlen und dann kommt ja noch das große Festessen. Gutes Essen in Hülle und Fülle! Vor allem, wenn Mama oder Oma kocht, kann man oft nicht nein sagen. Wir zeigen dir, wie du die Zeit überstehst, ohne im nächsten Jahr eine neue Waage kaufen zu müssen und vor allem ohne deine Liebsten zu verletzen.
#09: CrossFit Open 2020 – Wir klären auf
Die meisten von euch haben es über die letzten Wochen mitbekommen oder sind sowieso schon angemeldet: am 10. Oktober starten die Open 2019 – erstmalig im Herbst!
Dieser Artikel dient als Information, was das überhaupt ist und wie alles abläuft. #openup
#08: Wie man anfängt, wenn man noch nie Sport gemacht hat
Du weißt nicht, wie du anfangen sollst, wenn du noch nie Sport gemacht hast? Keine Sorge: es ist nie der falsche Zeitpunkt und man ist auch nie zu alt. Wichtig ist nur: Spaß und Anfangen. Hier bekommst du ein paar Tipps, wie es stressfrei klappt und wie du dann am Ball bleibst
#02: Was du in den ersten Monaten CrossFit erwarten kannst
Du hast es bereits geschafft das Probetraining hinter dich zu bringen, dich in deiner Box anzumelden und schon die ersten Workouts durchzustehen. Klasse!
Entweder bist du voller Elan über die Zeit und siehst jedem noch so kleinen Muskel beim wachsen zu, oder du wirst irgendwann frustriert, weil bestimmte Dinge einfach nicht fruchten wollen.
Wir haben dir einen kleinen Leitfaden zusammen gestellt, der dir zeigen wird, mit was du ungefähr in deinen ersten Monaten rechnen kannst und was Jahre dauert, um es wirklich zu „können“.