Warum wurde CrossFit Sennestadt gegründet? Wie ist Dave zum CrossFit gekommen? Was treibt ihn an? Und was wollte er schon immer mal all seinen Membern und Atleth:innen sagen? Das und noch ein paar Dinge mehr habe ich ihn gefragt. Manch einer denkt vielleicht, „na, der Mann hat einfach Bock auf das was er tut“, aber […]
#40 – 10 Fragen an Coach Dave: traut euch mehr! Weiter lesen »
Diäten, clean eating, Detoxing, Fasten: Es gibt massig Ernährungsstrategien auf dem Markt, die sich für DIE Richtige halten. Wir erklären, was alle gemeinsam haben und wie es endlich klappt, die nervigen Pfunde zu verlieren oder auch, wie du endlich so zunimmst wie du es möchtest.
#38: So bekommst du endlich deine Ernährung in den Griff Weiter lesen »
Das Mittagstief. Wer kennt es nicht? Morgens ist noch alles okay, man startet wie immer in den Tag und Mittags kommt das große Loch: Am liebsten würde man sich nochmal ins Bett verkriechen – bei Home Office verlockender als im Büro. Wir erklären dir, wieso dieses Tief auftritt und was du aktiv dagegen machen kannst. 4 Tipps gegen das Mittagstief
#35: 4 Tipps gegen das Mittagstief Weiter lesen »
Du arbeitest schon EWIG an einem Skill, kommst aber einfach nicht weiter? Bei den anderen sieht das so einfach aus! Und dieser eine, eigentlich nette Typ kann jetzt auch sogar Bar Muscle Ups. Obwohl du viel mehr dafür machst! Wir zeigen die klassischsten Fehler beim Skill-Lernen auf und sagen dir, warum du deinen Skill immer noch nicht kannst.
#34: Warum du deinen Skill immer noch nicht kannst Weiter lesen »
In ein paar Wochen ist schon wieder Weihnachten, Kinder, wie die Zeit vergeht. Doch wer kennt es nicht – es ist genau die Zeit voller Plätzchen, Glühwein, Stutenkerlen und dann kommt ja noch das große Festessen. Gutes Essen in Hülle und Fülle! Vor allem, wenn Mama oder Oma kocht, kann man oft nicht nein sagen. Wir zeigen dir, wie du die Zeit überstehst, ohne im nächsten Jahr eine neue Waage kaufen zu müssen und vor allem ohne deine Liebsten zu verletzen.
#33: Weihnachtszeit ohne Extra-Kilos? So gehts! Weiter lesen »
Wir zeigen dir unsere liebsten Gemüsesorten im Herbst/Winter und erklären, warum sie oft unterschätzt werden. Zubereitungstipps gibt es natürlich inklusive. So manches „uncooles“ Gemüse lässt sich ganz einfach aufpeppen und hat einen enormen Benefit für den Körper.
#31: Top 10 Gemüsesorten im Herbst/Winter Weiter lesen »
Als dritten Makronährstoff im Bunde machen die Fette den Abschluss des Dreiteilers. Macht Fett fett? Sind light-Produkte besser? Wir wollen den schlechten Ruf beseitigen und Mythen über Cholesterin, Menstruation und Gewichtszunahme unter die Lupe nehmen.
#29: Makronährstoffe im Fokus: Fette Weiter lesen »
Heute geht es um Proteine! Unsere Serie über Makronährstoffe geht weiter! Monat für Monat stellen wir euch einen anderen Makronährstoff vor und beleuchten ihn genauestens. Du erfährst, wozu Proteine da sind und lernst etwas über Aminosäuren. Außerdem beantworten wir die zwei hartnäckigsten Fragen: Wie viel Protein brauche ich? Wie kommen Vegetarier:innen an ihr Protein?!
#28: Makronährstoffe im Fokus: Proteine Weiter lesen »
Mit diesem Beitrag starten wir eine kurze Serie über Makronährstoffe. Monat für Monat stellen wir euch einen anderen Makronährstoff vor und beleuchten ihn genauestens. Kohlenhydrate machen heute den Anfang: Wir erklären, was das eigentlich ist und welche Unterschiede es gibt. Das Thema Insulin wird erklärt und wir finden raus, ob sie wirklich so schlecht für uns sind wie ihr Ruf.
#27: Makronährstoffe im Fokus: Kohlenhydrate Weiter lesen »
Das neue Jahr ist mittlerweile gut im Gange (so sagte man mir) und es wird Zeit, die eigenen Gedanken und Wünsche zu sortieren und zu priorisieren. Wie wäre es mal wieder mit einem inspirierendem Buch? Wir stellen euch gleich vier Stück vor, die uns die Augen geöffnet und/oder unser Mindset stark beeinflusst haben: Also mit Recht die 4 Bücher, die du 2021 unbedingt lesen musst.
#26: 4 Bücher, die du 2021 unbedingt lesen musst Weiter lesen »
