WAS DICH IN DEINER ERSTEN CROSSFIT STUNDE ERWARTET Die Vorstellung der ersten CrossFit-Stunde kann aufregend und ein wenig einschüchternd sein. Aber keine Sorge – mit der richtigen Vorbereitung und Einstellung wirst du definitiv Spaß haben. Wir haben zusammen gefasst, was dich erwartet, wie der Ablauf ist und warum es wichtig ist, mit einer offenen und […]
#148 – DEINE ERSTE CROSSFIT STUNDE Weiter lesen »
KANN ICH MIT CROSSFIT ABNEHMEN? CrossFit ist aus verschiedenen Gründen eine beliebte Trainingsmethode: neben dem Ziel, fitter, stärker und ausdauernder zu werden, geht es häufig auch darum, mit CrossFit abzunehmen. Allerdings hängt es nicht nur vom Sport selbst ab, sondern auch von deiner Ernährung und langfristigen Routinen.
#147 – MIT CROSSFIT ABNEHMEN Weiter lesen »
IST CROSSFIT GEFÄHRLICH? CrossFit wird oft mit intensiven Workouts, schweren Gewichten und komplexen Bewegungen in Verbindung gebracht. Die Frage liegt nahe, ob es nicht auch gefährlich sein könnte. Verletzungen im Sport gibt es immer, aber wie gefährlich ist CrossFit? Wir werfen einen Blick auf die Intensität des Trainings, den Umgang mit schweren Gewichten und das
#146 – IST CROSSFIT GEFÄHRLICH? Weiter lesen »
ZU WENIG SCHLAF MACHT DICH DICK Die meisten von uns schlafen gern. Trotzdem wird ausreichend Schlaf oftmals unterschätzt – daher ist dieser vor allem für Sportler, Menschen, die Muskeln aufbauen wollen oder versuchen, abzunehmen besonders wichtig. Doch nicht nur die Qualität des Trainings oder die Ernährung spielen eine Rolle für den Erfolg – auch der
#145 – SCHLAF UND ABNEHMEN Weiter lesen »
In diesem Beitrag erfährst du, warum Magnesium für die Regeneration so wichtig ist und wie ein Mangel die Leistung beeinträchtigen kann.
#144 – MAGNESIUM Weiter lesen »
CROSSFIT – DAS TRAINING FÜR JEDE UND JEDEN CrossFit ist bekannt für seine intensiven Workouts und die Community, die es begleitet. Da überrascht es nicht, dass viele glauben, dass diese Sportart nur etwas für die ganze fitten ist oder man erst fit werden muss, bevor man an CrossFit Classes teilnehmen kann. Doch was viele nicht
#142 – CROSSFIT FÜR JEDEN Weiter lesen »
MENTAL HEALTH UND BEWEGUNG Emotionale Schwankungen sind ein normaler Teil des Lebens, aber manchmal können sie überwältigend sein. Stress, Wut, Traurigkeit, Angst und Betrübtheit sind Gefühle, die jeder kennt. Doch wusstest du, dass Bewegung eine wirksame Methode ist, um diese Emotionen zu managen und dein Wohlbefinden zu verbessern? Hier erfährst du, warum das so ist
#140 – MENTAL HEALTH Weiter lesen »
VERSTEHST DU, WARUM DU ZU VIEL ISST? Jeder kennt es: Man sitzt gemütlich auf dem Sofa, schaut einen Film und plötzlich ist die Chipstüte leer. Das Phänomen des „gedankenlosen“ Essens kennt wohl jeder, doch warum passiert das überhaupt? Hier kommt dein Gehirn ins Spiel: emotionales Essen.
#138 – EMOTIONALES ESSEN Weiter lesen »
Gesunde Gewohnheiten: Der Schlüssel zu einem Aktiven Lebensstil Ein gesunder Lebensstil hängt stark von deinen täglichen Gewohnheiten ab. Gesunde Gewohnheiten können dir helfen, körperlich und geistig fit zu bleiben und langfristig dein Wohlbefinden zu sichern. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum gesunde Gewohnheiten wichtig sind, wie du sie erfolgreich etablieren kannst.
#137 – GEWOHNHEITEN Weiter lesen »
WAS SIND HERO WORKOUTS? Hero Workouts haben einen besonderen Platz in der CrossFit-Community. Sie sind anspruchsvolle und herausfordernde Workouts, die zu Ehren gefallener Soldaten, Ersthelfer und anderer Helden entwickelt wurden. Diese Workouts dienen nicht nur dazu, körperliche Stärke und Ausdauer zu testen, sondern auch, um Respekt und Dankbarkeit für die Opfer dieser Helden zu zeigen.
# 136 – HERO WORKOUTS Weiter lesen »
