Mental Performance Consulting // Gesundheit. Fitness. Lifestyle. E8
In dieser Episode spreche ich mit Charlotte über Mental Performance Consulting und welche Vorteile das für Sportler und Athleten hat.
In dieser Episode spreche ich mit Charlotte über Mental Performance Consulting und welche Vorteile das für Sportler und Athleten hat.
Workout des Tages 15-12-9Dumbbell ThrusterDumbbell Box Step ups16/14 Calorie Row♂15kg/ ♀10kg
Workout des Tages 21-15-9Power CleansBar Facing Burpees♂ 42,5kg / ♀ 30kg
Workout des Tages Teams of 260 Bench Press800m Run (together)40 Bench Press800m Run (together)20 Bench Press800m Run (together)♂60kg/ 70kg / 82,5kg♀ 40kg/ 45kg / 52,5kg
Workout des Tages For time60m Dumbbell Overhead Walking Lunge50 Alternating Single Dumbbell Step-ups50 Kipping Handstand Push Ups30mHandstand Walk♂15kg / ♀10kg
Workout des Tages Teams of 25 sets (each/1:1)35 Double Unders10 Front Squats5 Power Cleans♂52,5 kg / ♀35kg
Workout des Tages 40/32 Calorie Row30Stick Sit Ups*25 Burpee Box Get Overs (24″/20″)40Stick Sit Ups*40/32 Calorie Row
Workout des Tages For Time:10-9-8-7-6-5-4-3-2-1Sumo Deadlift High Pull12 Wall BallsSDHP ♂40kg / ♀25kg, WB ♂9kg / ♀6kg
Workout des Tages 20 min AMRAP15/12 Calorie Row12 Shoulder Press6 Strict assisted Pull-ups30kg / 20kg
Workout des Tages Teams of 21750/1500m Row150 Wall Balls1750/1500m Row100 Dumbbell Box Step Ups1750/1500m Row– ♂9kg + 15kg/ ♀6kg + 10kg