14.06.22
Workout des Tages AMRAP 20 30sec Handstand Hold30sec Squat Hold30sec L-Sit Hold30sec Chin Over Bar Hold Schreibe deine absolvierten Runden in die Kommentare
Lifestyle
13.06.22
Workout des Tages AMRAP 17 Min 40 Burpees30 Cleans, Gewicht 130 Burpees30 Cleans, Gewicht 220 Burpees30 Cleans, Gewicht 310 BurpeesSo viele Cleans wie möglich, Gewicht 4 ♀ 30 / 40 / 50 / 60 kg Barbell♂ 45 / 60 / 75 / 90 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare
#46 – Wie du mit CrossFit anfängst
Manchmal ist der erste Schritt der schwerste. Man kennt es, man will seine Gesundheit endlich in die Hand nehmen, fit werden, vielleicht ein paar Kilos verlieren oder stärker werden. Morgen fängt man an, oder übermorge? Nur noch – ja was eigentlich? Wir zeigen dir deine fünf Schritte, wie du mit CrossFit anfängst.
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11.06.22
Workout des Tages AMRAP 20 Min 60sec weighted Plank20 Dumbbell Box Step Ups ♀ 15 kg Dumbbells, 10 kg Plate♂ 22.5 kg Dumbbells, 15 kg Plate Schreibe deine Zeit in die Kommentare
10.06.22
Workout des Tages Romanian Deadlifts4 Sets x 8 Reps @40X1 Schreibe dein Gewicht in die Kommentare
08.06.22
Workout des Tages Für Zeit 1000/800m Row50 Thruster50 Pull Ups 750/600m Row30 Thruster30 Pull Ups 500/400m Row20 Thruster20 Pull Ups ♀ 15 kg Barbell♂ 20 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
06.06.22
Workout des Tages Teams of 3 400m Run, zusammen50 Partner Deadlifts @120kg50 Synchro Burpee Over Bar800m Run, zusammen50 Dumbbell Snatches50 Synchro Toes to Bar400m Run, zusammen 2 Athleten arbeiten, 1 Athlet pausiert Schreibe deine Zeit in die Kommentare
Was passiert in einer Class? // Gesundheit. Fitness. Lifestyle. E2
In dieser Episode möchte ich darüber sprechen was alles in einer Class passiert – sowohl aus Coaches Sicht, als auch aus Member Sicht.
Was passiert in einer Class? // Gesundheit. Fitness. Lifestyle. E2 Weiter lesen »
04.06.22
Workout des Tages 2 Sets 200m Run10 Overhead Squats200m Run20 Front Squats200m Run30 Back Squats200m Run10 Shoulder to Overhead200m Run20 Hang Power Clean200m Run30 Deadlifts200m Run– 3min Rest ♀ 30 kg Barbell♂ 40 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare