Mental Performance Consulting // Gesundheit. Fitness. Lifestyle. E8
In dieser Episode spreche ich mit Charlotte über Mental Performance Consulting und welche Vorteile das für Sportler und Athleten hat.
Lifestyle
Wie geht es jetzt weiter? // Gesundheit. Fitness. Lifestyle. E9
In dieser Episode spreche ich mit Sonja darüber wie es mit unseren Podcasts weitergeht und worüber wir uns sonst Gedanken machen.
Verletzt…und was jetzt? // Gesundheit. Fitness. Lifestyle. E8
In dieser Episode spreche ich über Verletzungen, den Unterschied zu Unwohlsein, wie du damit umgehen solltest und was mir letztens passiert ist.
#77 – MIT CROSSFIT ANFANGEN
Von 0 auf 100: mit CrossFit anfangen Julia(30) sagt, dass sie eigentlich nie Sport gemacht hat. Sie hatte zwar die obligatorische Mitgliedschaft im Fitnessstudio, ist aber nie hingegangen. „Ich war das klassische passive Mitglied, an dem die Studios ihr Geld verdienen“, erinnert sie sich, „weil ich mich nie aufraffen konnte, hinzugehen.“ Beruflich bildet sie Führungskräfte …
17.01.2023
Workout des Tages 15-12-9Dumbbell ThrusterDumbbell Box Step ups16/14 Calorie Row♂15kg/ ♀10kg
16.01.2023
Workout des Tages 21-15-9Power CleansBar Facing Burpees♂ 42,5kg / ♀ 30kg
14.01.2023
Workout des Tages Teams of 260 Bench Press800m Run (together)40 Bench Press800m Run (together)20 Bench Press800m Run (together)♂60kg/ 70kg / 82,5kg♀ 40kg/ 45kg / 52,5kg
13.01.2023
Workout des Tages For time60m Dumbbell Overhead Walking Lunge50 Alternating Single Dumbbell Step-ups50 Kipping Handstand Push Ups30mHandstand Walk♂15kg / ♀10kg
12.01.2023
Workout des Tages Teams of 25 sets (each/1:1)35 Double Unders10 Front Squats5 Power Cleans♂52,5 kg / ♀35kg
11.01.2023
Workout des Tages 40/32 Calorie Row30Stick Sit Ups*25 Burpee Box Get Overs (24″/20″)40Stick Sit Ups*40/32 Calorie Row