04.07.22
Workout des Tages AMRAP 18 Min 1 Power Clean3 strict Dips5 Toes to Bar200m Run ♀ 45 kg Barbell♂ 70 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare
crossfit
WIE DU MIT CROSSFIT STARTEST // GESUNDHEIT. FITNESS. LIFESTYLE. //E5
In dieser Episode möchte ich dir erklären wie du mit CrossFit starten kannst.
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#48 – Wie gefährlich ist CrossFit?
Manche Sportarten kämpfen mit hartnäckigen Vorurteilen. So sind viele der Meinung, dass CrossFit gefährlich ist, ebenso das Verletzungsrisiko besonders hoch sei. Wir klären auf, warum die fünf häufigsten Vorurteile über CrossFit nicht zutreffen – zumindest nicht bei CrossFit Sennestadt in Bielefeld.
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02.07.22
Workout des Tages Für Zeit 15-12-9-6-3Push Press5-4-3-2-1Rope Climbs ♀ 35 kg Barbell♂ 50 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
29.06.22
Workout des Tages „Boat Race“3 Sets 500m Row400m Run3min Rest Schreibe deine Zeit in die Kommentare
28.06.22
Workout des Tages EMOM 15 Min min1 – 5-7 Thrustermin2 – 5-7 Pull Upsmin3 – 12/8 Cal Bike ♀ 30-35 kg Barbell♂ 40-50 kg Barbell Schreibe deine absolvierten Runden und Reps in die Kommentare
27.06.22
Workout des Tages AMRAP 6 Min21-15-9Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under+3min Rest+AMRAP 6 Min15-12-9Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under+3min Rest+AMRAP 6 Min12-9-6Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under Schreibe deine Reps in die Kommentare
8 Basic Lifestyle Guidelines // Gesundheit. Fitness. Lifestyle. E4
In dieser Episode erkläre ich dir unsere 8 Basic Lifestyle Guideline. Ich spreche darüber was sie sind, was es damit auf sich hat und wieso du durch sie ein fitteres und gesünderes Leben führst.
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#47: RAUS AUS DER COMFORT ZONE
Wer kennt es nicht: Der innere Schweinehund ist stark. Verdammt stark! Man nimmt sich so viele Dinge vor, ab morgen, ab Montag, sobald ich xy… ES REICHT! Wir geben Tipps & Tricks, wie ihr den Schweinehund überwindet und endlich eure Ziele erreicht! Niemand sagt, dass es einfach wird…..aber schwer muss es doch auch nicht unbedingt sein, oder? Raus aus der Comfort Zone!
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