In dieser Episode spreche ich mit Sonja darüber wie es mit unseren Podcasts weitergeht und worüber wir uns sonst Gedanken machen.
WIE GEHT ES JETZT WEITER? // GESUNDHEIT. FITNESS. LIFESTYLE. // E9 Weiter lesen »
In dieser Episode spreche ich über Verletzungen, den Unterschied zu Unwohlsein, wie du damit umgehen solltest und was mir letztens passiert ist.
VERLETZT … UND WAS JETZT?! // GESUNDHEIT. FITNESS. LIFESTYLE. // E8 Weiter lesen »
Von 0 auf 100: mit CrossFit anfangen Julia (30) sagt, dass sie eigentlich nie Sport gemacht hat. Sie hatte zwar die obligatorische Mitgliedschaft im Fitnessstudio, ist aber nie hingegangen. „Ich war das klassische passive Mitglied, an dem die Studios ihr Geld verdienen“, erinnert sie sich, „weil ich mich nie aufraffen konnte, hinzugehen.“ Beruflich bildet sie
#77 – MIT CROSSFIT ANFANGEN Weiter lesen »
Workout des Tages 15-12-9Dumbbell ThrusterDumbbell Box Step ups16/14 Calorie Row♂15kg/ ♀10kg
Pull Ups oder auch Klimmzüge sind für viele Personen ein großes Ziel. Mit der richtigen Herangehensweise sollte die Bewegung in gar nicht so weiter Ferne liegen – wenn du es denn willst. Egal auf welchem Level du grade bist: Wir geben dir mit diesem Artikel 5 Tipps, um dich einen Step weiter zu bringen, sodass dein erster Pull Up in greifbare Nähe rückt.
#76: TIPPS FÜR DEINEN ERSTEN PULL-UP Weiter lesen »
Workout des Tages Teams of 260 Bench Press800m Run (together)40 Bench Press800m Run (together)20 Bench Press800m Run (together)♂60kg/ 70kg / 82,5kg♀ 40kg/ 45kg / 52,5kg
Workout des Tages For time60m Dumbbell Overhead Walking Lunge50 Alternating Single Dumbbell Step-ups50 Kipping Handstand Push Ups30mHandstand Walk♂15kg / ♀10kg
Workout des Tages Teams of 25 sets (each/1:1)35 Double Unders10 Front Squats5 Power Cleans♂52,5 kg / ♀35kg
Workout des Tages 40/32 Calorie Row30Stick Sit Ups*25 Burpee Box Get Overs (24″/20″)40Stick Sit Ups*40/32 Calorie Row
