ICH HABE MIT CROSSFIT 25KG ABGENOMMEN Adrian ist seit etwas mehr als einem Jahr bei CrossFit Sennestadt. Er wollte mehr funktionales Training machen und Abnehmen. Denn, dass das gut funktioniert, hatte er schon festgestellt. Wie es ihm seitdem ergangen ist, erzählt er selbst:
#143 – MIT CROSSFIT ABNEHMEN Weiter lesen »
WAS SIND HERO WORKOUTS? Hero Workouts haben einen besonderen Platz in der CrossFit-Community. Sie sind anspruchsvolle und herausfordernde Workouts, die zu Ehren gefallener Soldaten, Ersthelfer und anderer Helden entwickelt wurden. Diese Workouts dienen nicht nur dazu, körperliche Stärke und Ausdauer zu testen, sondern auch, um Respekt und Dankbarkeit für die Opfer dieser Helden zu zeigen.
# 136 – HERO WORKOUTS Weiter lesen »
So bleibst du während der CrossFit Open motiviert Die CrossFit OPEN können eine emotionale Achterbahn sein, besonders wenn die Ergebnisse nicht so ausfallen, wie wir es uns erhofft haben. Hier ein par Tipps, wie du während der OPEN motiviert bleibst.
#129 – MOTIVIERT IN DEN OPEN Weiter lesen »
CrossFit-Gear, Zusatzequipment und Kram bis zum geht nicht mehr: Es gibt hunderte Helferlein und fancy Nützlinge, die dem:r CrossFit:erin von heute das Leben vereinfachen sollen. Wir geben euch einen Equipment-Guide durch den Dschungel der Angebote.
#128 – CROSSFIT EQUIPMENT Weiter lesen »
Samstag ist Waffeltag Waffel-Rezept: Unsere Community hat danach gefragt – wie liefern. Heute lassen wir Fitness und Sport beiseite und kümmern uns um unseren Lifestyle. Wir teilen unser Waffelrezept mit euch 🤩🧇. Ihr dürft es nutzen, modifizieren und verbessern. Es gibt nur eine Regel: teilt eure Waffel-Fotos mit uns und lasst uns wissen, wenn ihr
Aerobes vs Anaerobes Training: Die Schlüsselunterschiede und ihre Vorteile Wenn es um körperliche Fitness und Training geht, begegnen uns oft die Begriffe „aerobes“ vs „anaerobes“ Training. Diese beiden Konzepte sind von grundlegender Bedeutung, um zu verstehen, wie verschiedene Übungsformen unseren Körper beeinflussen und welche Vorteile sie bieten. In diesem Blogbeitrag werden wir die Unterschiede zwischen
#116 – AEROBES VS ANAEROBES TRAINING Weiter lesen »
Gesund durch den Herbst: Tipps für deine Herbst-Fitness Der Herbst ist da, und mit ihm kommen die kühleren Temperaturen und leider manchmal auch eher schlechtes Wetter. Doch das bedeutet natürlich nicht, dass wir unsere Fitnessziele aufgeben müssen. Im Gegenteil, der Herbst bietet die perfekte Gelegenheit, um gesund zu bleiben und an unseren Fitnesszielen zu arbeiten.
#114 – GESUND DURCH DEN HERBST Weiter lesen »
Warum wir an unserer Flexibilität UND Mobility arbeiten Körperliche Flexibilität und Mobilität sind eng miteinander verbundene Konzepte, die jedoch unterschiedliche Aspekte der körperlichen Bewegung beschreiben. Insgesamt können Flexibilität und Mobilität die sportliche Leistung verbessern, das Verletzungsrisiko reduzieren und die allgemeine Gesundheit und Beweglichkeit fördern. Daher ist es für Sportlerinnen und Sportler wichtig, diese Aspekte in
#109 – FLEXIBILITÄT UND MOBILITÄT Weiter lesen »
Es steht mittlerweile außer Frage, dass man ab und zu Pause machen sollte. In diesem Resting-Guide erfährst du, wieso Rest nicht gleich Rest ist und, dass es viele verschiedene Arten von Belastung und Entlastung gibt.
#107 – DER GROSSE RESTING-GUIDE Weiter lesen »
Nicht nur im CrossFit ist der Handstand Walk eine schwierige, für viele aber auch eine ziemlich coole Übung. Wir geben dir ein paar Tipps, wie zu näher zum Handstand Walk kommst, nicht die ganze Zeit umfällst und dich sicherer fühlst. In 5 Steps zum Handstand Walk.
#101: IN 5 STEPS ZUM HANDSTAND WALK Weiter lesen »
