Aerobes vs Anaerobes Training: Die Schlüsselunterschiede und ihre Vorteile Wenn es um körperliche Fitness und Training geht, begegnen uns oft die Begriffe „aerobes“ vs „anaerobes“ Training. Diese beiden Konzepte sind von grundlegender Bedeutung, um zu verstehen, wie verschiedene Übungsformen unseren Körper beeinflussen und welche Vorteile sie bieten. In diesem Blogbeitrag werden wir die Unterschiede zwischen …
Gesund durch den Herbst: Tipps für deine Herbst-Fitness Der Herbst ist da, und mit ihm kommen die kühleren Temperaturen und leider manchmal auch eher schlechtes Wetter. Doch das bedeutet natürlich nicht, dass wir unsere Fitnessziele aufgeben müssen. Im Gegenteil, der Herbst bietet die perfekte Gelegenheit, um gesund zu bleiben und an unseren Fitnesszielen zu arbeiten. …
Warum wir an unserer Flexibilität UND Mobility arbeiten Körperliche Flexibilität und Mobilität sind eng miteinander verbundene Konzepte, die jedoch unterschiedliche Aspekte der körperlichen Bewegung beschreiben. Insgesamt können Flexibilität und Mobilität die sportliche Leistung verbessern, das Verletzungsrisiko reduzieren und die allgemeine Gesundheit und Beweglichkeit fördern. Daher ist es für Sportlerinnen und Sportler wichtig, diese Aspekte in …
Es steht mittlerweile außer Frage, dass man ab und zu Pause machen sollte. In diesem Resting-Guide erfährst du, wieso Rest nicht gleich Rest ist und, dass es viele verschiedene Arten von Belastung und Entlastung gibt.
Nicht nur im CrossFit ist der Handstand Walk eine schwierige, für viele aber auch eine ziemlich coole Übung. Wir geben dir ein paar Tipps, wie zu näher zum Handstand Walk kommst, nicht die ganze Zeit umfällst und dich sicherer fühlst. In 5 Steps zum Handstand Walk.
7 Gründe, warum du CrossFit ausprobieren solltest CrossFit ist in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Fitnessbewegungen der Welt geworden. Es ist eine intensive Trainingsmethode, die Funktionstraining, Gewichtheben, Ausdauertraining und vieles mehr kombiniert. Wenn du dich noch nicht entschieden hast, ob CrossFit das Richtige für dich ist, haben wir hier sieben überzeugende Gründe, warum …
Der Sommer ist im vollen Gange und was gibt es da besseres, als leckere, gesunde Snacks zu futtern? Wir haben das Internet durchforstet und stellen dir ein paar unserer Lieblings-Rezepte unserer Summertime Snacks vor!
7 Tipps für einen guten Start im CrossFit CrossFit ist eine intensive und vielseitige Sportart, die in den letzten Jahren enorm an Beliebtheit gewonnen hat. Für Anfänger kann der Einstieg in CrossFit jedoch eine Herausforderung darstellen. Um dir den Start zu erleichtern und sicherzustellen, dass du deine CrossFit-Reise optimal beginnst, habe ich hier sieben wertvolle …
Bei heißen Temperaturen sollte man einige Dinge beachten, vor allem, wenn man trainieren möchte. Wir fassen wichtige Tipps für’s Training bei heißen Temperaturen zusammen.
In der Trainingswissenschaft gibt es unzählige Abkürzungen und Prinzipien, die den Stimulus und die Belastung bei einer Übung bestimmen. In diesem Expertenblog erklären wir euch, was RPE bedeutet und wie ihr beim Training davon profitieren könnt.
