Warum wurde CrossFit Sennestadt gegründet? Wie ist Dave zum CrossFit gekommen? Was treibt ihn an? Und was wollte er schon immer mal all seinen Membern und Atleth:innen sagen? Das und noch ein paar Dinge mehr habe ich ihn gefragt. Manch einer denkt vielleicht, „na, der Mann hat einfach Bock auf das was er tut“, aber […]
#40 – 10 Fragen an Coach Dave: traut euch mehr! Weiter lesen »
Klar, die meisten von uns sind wahrscheinlich froh, dass wir eben keine Home Workouts mehr machen müssen, weil die CrossFit Boxen wieder geöffnet sind und wir gemeinsam mit unseren Trainingsbuddys und einer großen Auswahl an Equipment trainieren können. Auch unsere Nachbarn sind vermutlich froh, dass sie nicht mehr täglich Zeuge der Geräuschkulisse der „100 Burpees pro
#39 14 Workouts für zu Hause und unterwegs Weiter lesen »
Diäten, clean eating, Detoxing, Fasten: Es gibt massig Ernährungsstrategien auf dem Markt, die sich für DIE Richtige halten. Wir erklären, was alle gemeinsam haben und wie es endlich klappt, die nervigen Pfunde zu verlieren oder auch, wie du endlich so zunimmst wie du es möchtest.
#38: So bekommst du endlich deine Ernährung in den Griff Weiter lesen »
Sobald ich in der Box bin, schalte ich ab. Als ich Arthur frage, was er macht, wenn er gerade nicht in der Box ist, antwortet er wie aus der Pistole geschossen “ich bin eigentlich nur am Arbeiten”. Das sagen alle, denke ich, aber es stellt sich schnell heraus, dass es tatsächlich so ist. Arthur ist
#37: Sobald ich in der Box bin, schalte ich ab. Weiter lesen »
Guter, erholsamer Schlaf ist einer der wichtigsten Punkte, wenn es um Regeneration geht. Neben dem ganzen Alltag und Aufgaben zu Hause fällt es uns jedoch manchmal schwer, Ruhe zu finden und einzuschlafen. Viele Menschen gestalten ihre Abende gleich – absichtlich oder unabsichtlich. Wir geben euch ein paar Tipps, mit denen ihr entspannt schlafen gehen könnt, zur Ruhe kommt und einen erholsamen Schlaf habt: Bedtime Routines – Tipps für deine Abendroutine
#36: Bedtime Routines – Tipps für deine Abendroutine Weiter lesen »
Das Mittagstief. Wer kennt es nicht? Morgens ist noch alles okay, man startet wie immer in den Tag und Mittags kommt das große Loch: Am liebsten würde man sich nochmal ins Bett verkriechen – bei Home Office verlockender als im Büro. Wir erklären dir, wieso dieses Tief auftritt und was du aktiv dagegen machen kannst. 4 Tipps gegen das Mittagstief
#35: 4 Tipps gegen das Mittagstief Weiter lesen »
Du arbeitest schon EWIG an einem Skill, kommst aber einfach nicht weiter? Bei den anderen sieht das so einfach aus! Und dieser eine, eigentlich nette Typ kann jetzt auch sogar Bar Muscle Ups. Obwohl du viel mehr dafür machst! Wir zeigen die klassischsten Fehler beim Skill-Lernen auf und sagen dir, warum du deinen Skill immer noch nicht kannst.
#34: Warum du deinen Skill immer noch nicht kannst Weiter lesen »
In ein paar Wochen ist schon wieder Weihnachten, Kinder, wie die Zeit vergeht. Doch wer kennt es nicht – es ist genau die Zeit voller Plätzchen, Glühwein, Stutenkerlen und dann kommt ja noch das große Festessen. Gutes Essen in Hülle und Fülle! Vor allem, wenn Mama oder Oma kocht, kann man oft nicht nein sagen. Wir zeigen dir, wie du die Zeit überstehst, ohne im nächsten Jahr eine neue Waage kaufen zu müssen und vor allem ohne deine Liebsten zu verletzen.
#33: Weihnachtszeit ohne Extra-Kilos? So gehts! Weiter lesen »
Über Recovery gibt es zahlreiche Mythen, Halbwahrheiten und Trugschlüsse. Die Industrie boomt: Nie waren Massage-Pistolen, Sleeves, Faszienrollen und Co. so gefragt wie jetzt.
Wir geben dir DEN Leitfaden, wie du in nur 3 Steps deine Recovery optimierst und dich wirklich erholst.
#32: 3 Steps zur optimalen Recovery Weiter lesen »
Wir zeigen dir unsere liebsten Gemüsesorten im Herbst/Winter und erklären, warum sie oft unterschätzt werden. Zubereitungstipps gibt es natürlich inklusive. So manches „uncooles“ Gemüse lässt sich ganz einfach aufpeppen und hat einen enormen Benefit für den Körper.
#31: Top 10 Gemüsesorten im Herbst/Winter Weiter lesen »
