01.11.2022
Workout des Tages 5 Sets 5 Devil Press20 Plate Hops1 Stair Run1:1 Rest ♀ 10 kg Dumbbell♂ 15 kg Dumbbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
#65 – 8 UNGESCHRIEBENE CROSSFIT GESETZE
Wir klären auf und erzählen euch von ungeschriebenen CrossFit-Gesetze, auf die ihr achten solltet. Für ein geselliges Miteinander.
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29.10.2022
Workout des Tages AMRAP 20 5 weighted Pull Ups 10 Push Ups with feet on Box 15 Squats with Plate ♀ 5 kg Pull Ups, 10 kg Plate ♂ 10 kg Pull Ups, 15 kg Plate Schreibe deine Reps in die Kommentare
28.10.2022
Workout des Tages EMOM 24 min1 – 40sec Bike min2 – 1-2 Rope Climbs min3 – 40sec Ski Erg min4 – 12-15 Box Jumps
26.10.2022
Workout des Tages Für Zeit 10 strict Press 15 Overhead Squats 20 Push Press 25 Front Squats 30 Push Jerks 35 Back Squats ♀ 30 kg Barbell ♂ 40 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
25.10.2022
Workout des Tages 50-40-30-20-10 Double Under KB Swings ♀ 20 kg Kettlebell ♂ 28 kg Kettlebell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
24.10.2022
Workout des Tages 4 Sets 15/12 Calorie Row15 Pull Ups15 (assisted) Handstand Push Ups Schreibe deine Zeit in die Kommentare
# 64 – VERGLEICHE MIT DEM INTERNET
DOn’t compare to Strangers on the Internet Warum wir dazu neigen, uns mit dem Internet zu vergleichen, obwohl wir wissen, dass wir das nicht tun sollten, es trotzdem passiert und das auch nicht immer schlimm ist. Vergleiche dich nicht mit Fremden im Internet – und am besten auch mit keinem sonst.
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22.10.2022
Workout des Tages Für Zeit 10-20-30Toes to Bar3-2-1Turkish Get Up – linksTurkish Get Up – rechts ♀ 16 kg Kettlebells♂ 24 kg Kettlebells Schreibe deine Zeit in die Kommentare