WARUM DU ALS CROSSFITTER GENUG KOHLENHYDRATE ZU DIR NEHMEN SOLLTEST CrossFit ist eine hochintensive, funktionelle Trainingsform, die Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit kombiniert. Athleten, die sich in dieser anspruchsvollen Sportart engagieren, benötigen eine ausgewogene Ernährung, die ihren Energiebedarf deckt und die erforderliche Leistungsfähigkeit unterstützt. Kohlenhydrate spielen hierbei eine entscheidende Rolle.
#118 – KOHLENHYDRATE Weiter lesen »
WARUM DU EINEN ERNÄHRUNGSCOACH BRAUCHST: DIE MYTHEN UND REALITÄTEN ENTWIRREN Du hast bereits jede erdenkliche Diät ausprobiert, von der neuesten Trend-Saftkur bis zu dem alten Korn-fokussierten Regime, von dem dein Bekannter schwört. Aber hier ist eine Überlegung – was, wenn die Antwort nicht in den neuesten Trends liegt, sondern in nachhaltigen Gewohnheiten, die von einem
#117 – ERNÄHRUNGSCOACH Weiter lesen »
In dieser Episode besprechen Coach Dave und Sonja ihre Erfahrungen mit den populärsten Fitness Trackern und was der einzige Grund ist warum du einen Tracker tragen solltest.
E47 // MACHEN FITNESS TRACKER FÜR UNS SINN? Weiter lesen »
Warum Wir Alle Makronährstoffe Brauchen Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden und fitten Lebensstil. Um unser Fitnessziel zu erreichen, sei es Muskelaufbau, Gewichtsverlust oder einfach nur mehr Energie im Alltag, ist es unerlässlich, auf eine ausgewogene Zufuhr von Makronährstoffen zu achten. Makronährstoffe sind die Nährstoffe, die unseren Körper in größeren Mengen benötigt,
#115 – MAKRONÄHRSTOFFE Weiter lesen »
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über OPEN Gym, wichtiges Equipment, was du vorher können musst, wie du starten kannst und welche Supplement du nehmen solltest.
In dieser Episode besprechen Coach Dave und Sonja, wie du deinen ersten Wettkampf erfolgreich meisterst.
Was ist KREATIN: Ein Leitfaden Kreatin ist eines der am weitesten verbreiteten Nahrungsergänzungsmittel im Fitness- und Sportbereich. Es wird oft mit Leistungssteigerung, Muskelwachstum und Ausdauer in Verbindung gebracht. Aber was ist Kreatin genau, wann sollte man es nutzen und wie viel davon ist angemessen?
#111 – WAS IST KREATIN? Weiter lesen »
Mahlzeitenersatz: Trinkmahlzeiten, Proteinshakes und Proteinriegel Viele Menschen sind immer auf der Suche nach schnellen und bequemen Möglichkeiten, ihren Hunger zu stillen und ihren Nährstoffbedarf zu decken. Mahlzeitenersatz wie Trinkmahlzeiten, Proteinshakes und Proteinriegel sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden und das Angebot hat sich massiv erweitert. Diese Produkte versprechen eine einfache und zeitsparende Lösung
#110 – MAHLZEITENERSATZ Weiter lesen »
WARUM KALORIEN ZÄHLEN NICHT DER EINZIGE WEG IST Wir kennen zahlreiche Gründe, aus denen es sich lohnt, sich bewusst, ausgewogen und Portionen-kontrolliert zu ernähren. Gewichtskontrolle ist nur einer davon. Leistungsfähigkeit, Stressresistenz, Regeneration und die Verdauung können beispielsweise auch von einer durchdachten Ernährung profitieren. Insbesondere beim Thema Gewichtsaufbau bzw. -reduktion scheint das Zählen von Kalorien die
#105 – NUTRITION TRACKING OPTIONEN Weiter lesen »
CrossFit war meine letzte Chance Jana, 43, hat 2022 mit CrossFit begonnen. Seit etwas mehr als einem Jahr nimmt sie bis zu fünf Mal in der Woche an den Classes teil. Von Anfang an hat sie ihre Familie um Unterstützung gebeten. Mittlerweile trainiert sie gemeinsam mit ihrem Mann. Sie sagt: Es war meine letzte Chance,
#104 – CROSSFIT VERÄNDERT LEBEN Weiter lesen »
