Wir wollen euch der erneuten Umstände entsprechend Tipps geben, wie ihr den zweiten Lockdown heile überlebt und nicht verrückt werdet. Wir haben das alle schon einmal durch gemacht: Lasst uns aus dem letzten Mal lernen und uns nicht nochmal runter reißen lassen. Wir geben euch Überlebens-Tipps zum Lockdown 2.0 – sowohl physische als auch psychische. […]
#22: Überlebens-Tipps zum Lockdown 2.0 Weiter lesen »
Wir wissen mittlerweile alle, dass Recovery unentbehrlich ist. Es braucht Zeit, bis wir uns erholt haben und der Körper braucht noch mehr Zeit, um zu adaptieren. Wir wollen uns heute um das Thema „Schlaf“ kümmern und geben euch 6 Quick-Tipps für einen besseren Schlaf.
#21: 6 Tipps für einen besseren Schlaf Weiter lesen »
Rx: Diese beiden kleinen, unscheinbaren Buchstaben haben für manche Athleten eine große Bedeutung. Wir möchten über die Bedeutung und Sinnhaftigkeit reden und euch erklären, wieso manche Dinge wichtiger sind als zwei Buchstaben. Let’s talk about Rx!
#20: Let’s talk about Rx Weiter lesen »
In der aktuellen Corona-Situation dreht sich vieles um Gesundheit, eventuelle Risikopatienten und ganz viele Maßnahmen, wie man sich schützen kann/sollte.
Die Urpanik des Menschen ist geweckt: Die Gesundheit ist bedroht, wir reden über Krankheit und Tod. Also mal Butter bei die Fische: Was können wir tun?
#16: Lebe bis du 100 bist und stirb auf deinen Füßen Weiter lesen »
Das Thema Viren und Immunsystem ist aktuell interessanter denn je. Die ganze Welt redet über den Corona-Virus und wie wir uns und andere davor schützen können. Wir blicken heute auf das Immunsystem und dessen Funktion, um aufzuklären und eine Grundlage zu schaffen. Wir müssen nämlich auch zu dieser Zeit keine überteuerten Vitamin-Pillen kaufen, damit unser Abwehrsystem gut funktioniert.
#15: Das Immunsystem Weiter lesen »
So rasant wie immer geht das Jahr vorbei. Wir fangen an, das Jahr Revue passieren zu lassen und wollen Silvester nochmal die Sau raus lassen – oder sind froh, wenn wir zu Hause unsere Ruhe haben.
In geselligen Runden fließt an Silvester des Öfteren Alkohol. Wir klären auf, was im Körper passiert, wenn man trinkt, und informieren über einen risikoarmen Konsum und ein gewisses Limit.
#12: Silvester-Special: Alkohol in deinem Körper Weiter lesen »
Sobald man mit Sport und/oder Fitness zu tun hat, sieht man die Bilder überall: Halbnackte Menschen, Muskeln. Vor allem Bauchmuskeln in Hülle und Fülle. Es ist das ultimative Ziel: Ein Sixpack haben. Ist das wirklich gut? Auf Teufel komm raus sichtbare Bauchmuskeln? Wir klären auf.
#06: Warum es OK ist, kein Sixpack zu haben Weiter lesen »
Du hast im “normalen Leben” einen Büro-Job und sitzt stundenlang am Schreibtisch?
Das kann tatsächlich deine Sportliche Aktivität vom morgen/abend zu Nichte machen!
Viele Büro-Helden haben Probleme mit dem Rücken oder dem Nacken, um nicht die Verkürzung der Beinrückseite zu vergessen.
Eigentlich ist es sehr simpel, gegen diese Problemchen zu arbeiten und sich selbst nach einem langen Schreibtisch-Tag körperlich fit zu fühlen.
#04: Büro-Job? 5 Übungen im Alltag Weiter lesen »
Nach einem intensiven Work-Out an der Stange tun die Hände schonmal weh. Wenn man richtig Pech hat, sind sie offen, blasig, blutig. Das wollen wir verhindern! Mit ein paar Tipps lassen sich Verletzungen und ein damit verbundener Trainingsausfall gut vorbeugen.
#03: Ultimativer Leitfaden gegen kaputte Hände Weiter lesen »
