Der Nutzen und Benefit von PERSONAL TRAININGS
Ab und an kann man neben den Classes erkennen, dass wir Personal Trainings (PTs) anbieten. PTs sind eine tolle Ergänzung zum normalen Class-Leben und bieten enormes Potential. Wir geben dir ein paar gute Gründe, warum du PTs bei deinem Lieblings-Coach buchen solltest.
#1: Individuelle 1:1 Betreuung im Personal Training
In einem PT geht es in erster Linie um dich. Der Coach gibt dir seine/ihre volle Aufmerksamkeit. In der Class sind bis zu 14 andere Menschen da – hier sollte auch jede:r Feedback bekommen, jedoch auf eine andere Art, als wenn es nur um dich gehen würde.
#2: Gezielt an deinen Baustellen und Fähigkeiten arbeiten
Wegen der 1:1 Betreuung wird der Fokus des Personaltrainings auf das gelegt, was du lernen möchtest. Wenn in der Class beispielsweise der Fokus auf ganzen Toes to Bar liegt, du aber Probleme mit dem Kip oder deinen Beinen hast, wird im PT viel mehr Zeit darauf gelegt. Es wird behandelt was dir wichtig ist und was du brauchst, nicht, was man normalerweise in der Class macht.
#3: Ablauf in deinem Tempo
Durch diese individuelle Zielsetzung bestimmst du, wie lange an welcher Station gearbeitet wird. Wenn du heute mehr Zeit für Schritt 2 brauchst und das vertiefen möchtest, wird der Coach sich darauf konzentrieren. In unserem Beispiel ist das Ziel des Personal Trainings nicht unbedingt ein perfekter Toes to Bar, sondern ein solider Kip oder die bessere Ansteuerung deiner Beine.
#4: Fast keine zeitliche Eingrenzung wie in der Class
In den Classes machen wir meistens noch ganz viele andere Bewegungen – unsere Toes to Bar und deren Vorbereitung nehmen nur einen kleinen Teil der Stunde ein. Irgendwann muss der Coach weitergehen und sich um die zweite, dritte oder sogar vierte Übung kümmern, damit die Class auf alles kommende vorbereitet ist. Im Personal Training ist das genaue Gegenteil der Fall: Die ganze Stunde steht dir zur Verfügung, darum kannst du zusammen mit deinem Coach auch bestimmen, wie lange ihr euch beispielsweise mit den Toes to Bar und deren Zwischenschritten beschäftigt.
#5: Genauere Auswahl der Themen
In der Class musst du oft eine Weile warten, bis dein gewünschter Skill wieder auf dem Programm steht. In Personal Trainings kannst du (mit-)bestimmen, was wann dran kommt. Wenn es nicht um einen bestimmten Skill geht, kannst du PTs auch als Kraft-Ergänzung oder Core-Arbeit nutzen – da sind (fast) keine Grenzen gesetzt.
Fazit
PTs sind eine tolle Ergänzung zur Class, in denen es nur um dich und deine Wünsche geht. In deinem Tempo kannst du mit deinem Coach an den Baustellen arbeiten, die dir wichtig sind. Selbst wenn du kein genaues Ziel hast, und ein PT einfach mal ausprobieren möchtest, findet dein Coach bestimmt ein paar Dinge, die dich weiterbringen. Am besten, du meldest dich bei ihm/ihr und ihr besprecht die Details zusammen. Viel Spaß!
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Über die Autorin: Coach Tamara ist seit 2018 im Team bei CrossFit Sennestadt. Seit Frühsommer 2019 ist sie auch als Coach in den Classes anzutreffen. Sie hat die Social Media Kanäle aufgebaut und schreibt 2x im Monat zusätzlich einen Blog-Beitrag.