Workout des Tages
EMOM24
Minute 1-8:
5 Turkish Sit Ups / Arm
Minute 9-16:
3 Turkish Reverse Steps / Side
Minute 17-24:
1 Turkish Get Up / Arm
Wählt ein Gewicht, was ihr über die Zeit gut bewegen könnt. Gegebenfalls könnt ihr unterschiedliche Gewichte benutzen..// In den ersten 8 Minuten wollen wir in jeder Minute 5 TSU pro Arm machen, den Rest der Minute ist Pause. Wenn die zweite Minute anbricht, machen wir wieder 5/Arm und so weiter. Ab Minute 9 sind es dann Reverse Steps pro Minute, ab Minute 17 TGU pro Minute.
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