fbpx
Workout des Tages bei CrossFit Sennestadt

24.04.2021

Workout des Tages

EMOM24
Minute 1-8:
5 Turkish Sit Ups / Arm
Minute 9-16:
3 Turkish Reverse Steps / Side
Minute 17-24:
1 Turkish Get Up / Arm

Wählt ein Gewicht, was ihr über die Zeit gut bewegen könnt. Gegebenfalls könnt ihr unterschiedliche Gewichte benutzen..// In den ersten 8 Minuten wollen wir in jeder Minute 5 TSU pro Arm machen, den Rest der Minute ist Pause. Wenn die zweite Minute anbricht, machen wir wieder 5/Arm und so weiter. Ab Minute 9 sind es dann Reverse Steps pro Minute, ab Minute 17  TGU pro Minute.

Schreibe dein Ergebnis in die Kommentare

Kommentar verfassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert