AMRAP 12 Minuten
8 SA OH Reverse Lunges L
16 Air Squats
8 SA OH Reverse Lunges R
16 Air Squats
Vorsicht: Laktat!
heißt: Gewicht nicht zu hoch wählen (falls man wählen kann) und for Quality arbeiten:
slow is smooth and smooth is fast. 😉
AMRAP 12 Minuten
8 SA OH Reverse Lunges L
16 Air Squats
8 SA OH Reverse Lunges R
16 Air Squats
Vorsicht: Laktat!
heißt: Gewicht nicht zu hoch wählen (falls man wählen kann) und for Quality arbeiten:
slow is smooth and smooth is fast. 😉
