REINE HEAVY DAYS: WARUM SCHWERE TAGE WICHTIG SIND Wenn du an CrossFit denkst, hast du wahrscheinlich Workouts vor Augen, die dich ans Limit bringen: MetCons, intensive Intervalle und schweißtreibende Kombinationen aus Kraft- und Ausdauerübungen. Doch eine oft unterschätzte, aber enorm wichtige Trainingskomponente sind reine Heavy Days – Tage, an denen sich alles um maximale Kraftentwicklung […]
#167 – HEAVY DAYS Weiter lesen »
Du bist motiviert, alles Equipment liegt bereit und der Countdown läuft. 3-2-1…BEEP. Es geht los und du hast keine Ahnung, wie du durch das Workout kommen sollst. Niemand ist gerne der „First-Round Hero“. Daher brauchen manche Workouts etwas Vorbereitung und Planung. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber wie wir uns auf Workouts
E62 // SO GEWINNST DU JEDES WORKOUT Weiter lesen »
Nicht nur im CrossFit ist der Handstand Walk eine schwierige, für viele aber auch eine ziemlich coole Übung. Wir geben dir ein paar Tipps, wie zu näher zum Handstand Walk kommst, nicht die ganze Zeit umfällst und dich sicherer fühlst. In 5 Steps zum Handstand Walk.
#101: IN 5 STEPS ZUM HANDSTAND WALK Weiter lesen »
In der Trainingswissenschaft gibt es unzählige Abkürzungen und Prinzipien, die den Stimulus und die Belastung bei einer Übung bestimmen. In diesem Expertenblog erklären wir euch, was RPE bedeutet und wie ihr beim Training davon profitieren könnt.
#95: WAS IST RPE? Weiter lesen »
Wenn das Wetter nach und nach besser wird, treibt es die Leute nach draußen an die frische Luft. Sonnenschein, fiepende Vögel, Allergie-Saison – hach, schön! Wir geben dir trotzdem überzeugende Vorteile, warum du nach draußen und spazieren gehen solltest.
#93: VORTEILE VOM SPAZIEREN GEHEN Weiter lesen »
In dieser Episode diskutieren Coach Dave und Sonja darüber über Volksläufe, insbesondere der lokale Bielefelder Hermannslauf. Das erreichen des Ziels wird für viele der absolute Erfolg und Highlight des Jahres sein, doch zu welchem Preis?
HERMANNSLAUF: ERFOLG ODER QUAL? // GESUNDHEIT. FITNESS. LIFESTYLE. // E23 Weiter lesen »
In dieser Episode diskutieren Coach Dave und Sonja darüber, wie Social Media die Sicht auf Fitness in den letzten Jahren sehr verändert.
Im CrossFit sind Handstand Push Ups oft gesehen und werden mit großen Augen betrachtet. Es ist einfach eindrucksvoll, sich mehrfach auf dem Kopf hoch und runter zu bewegen. Wenn ein bisschen Kraft mitgebracht wird, ist zumindest die Kipping-Variante gar nicht so schwierig. Wir zeigen dir, wie du Handstand Push Ups lernen kannst.
#89: IN 5 STEPS ZUM HANDSTAND PUSH UP Weiter lesen »
Sonja unterhält sich mit Rilana über das Thema: Crossfit in der Schwangerschaft
TRIBE TALK S2 E3 – Rilana Weiter lesen »
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über ein Reel auf Instagram, was sagt: „CrossFit ist nichts für Frauen!“
Wir diskutieren darüber, wieso das Reel diese Behauptung aufstellt und was das ganze bei Frauen auslöst.
CROSSFIT IST NICHTS FÜR FRAUEN! // GESUNDHEIT. FITNESS. LIFESTYLE. // E20 Weiter lesen »
