Als dritten Makronährstoff im Bunde machen die Fette den Abschluss des Dreiteilers. Macht Fett fett? Sind light-Produkte besser? Wir wollen den schlechten Ruf beseitigen und Mythen über Cholesterin, Menstruation und Gewichtszunahme unter die Lupe nehmen.
#29: Makronährstoffe im Fokus: Fette Weiter lesen »
Heute geht es um Proteine! Unsere Serie über Makronährstoffe geht weiter! Monat für Monat stellen wir euch einen anderen Makronährstoff vor und beleuchten ihn genauestens. Du erfährst, wozu Proteine da sind und lernst etwas über Aminosäuren. Außerdem beantworten wir die zwei hartnäckigsten Fragen: Wie viel Protein brauche ich? Wie kommen Vegetarier:innen an ihr Protein?!
#28: Makronährstoffe im Fokus: Proteine Weiter lesen »
Mit diesem Beitrag starten wir eine kurze Serie über Makronährstoffe. Monat für Monat stellen wir euch einen anderen Makronährstoff vor und beleuchten ihn genauestens. Kohlenhydrate machen heute den Anfang: Wir erklären, was das eigentlich ist und welche Unterschiede es gibt. Das Thema Insulin wird erklärt und wir finden raus, ob sie wirklich so schlecht für uns sind wie ihr Ruf.
#27: Makronährstoffe im Fokus: Kohlenhydrate Weiter lesen »
Der Lockdown zieht sich jetzt schon einige Zeit lang hin. Frustration macht sich breit? Das ist völlig normal und legitim. Es ist einfach etwas anderes, zu Hause zu turnen, als vor Ort mit tollen Menschen Sport zu machen. Aber halt! Wir geben dir ein paar Tipps an die Hand, wie du dem Lockdown eine „lange Nase drehen“ kannst. Trotz Lockdown besser im Training werden: Ein paar Ideen.
#25: Trotz Lockdown besser im Training werden Weiter lesen »
Vor allem wenn die Jahreszeiten dunkler und nasser werden, hat unser Immunsystem nie Feierabend. Der aktuellen Situation wegen ist es so wichtig wie nie, das Immunsystem zu unterstützen und von innen heraus aufzubauen. Heute reden wir darüber, wie man ihm mit der Ernährung unter die Arme greifen kann und einen regelrechten Boost erzeugt.
#23: Mit Ernährung das Immunsystem boosten Weiter lesen »
Wir wollen euch der erneuten Umstände entsprechend Tipps geben, wie ihr den zweiten Lockdown heile überlebt und nicht verrückt werdet. Wir haben das alle schon einmal durch gemacht: Lasst uns aus dem letzten Mal lernen und uns nicht nochmal runter reißen lassen. Wir geben euch Überlebens-Tipps zum Lockdown 2.0 – sowohl physische als auch psychische.
#22: Überlebens-Tipps zum Lockdown 2.0 Weiter lesen »
