So wie der Glaube Berge versetzen kann, so kann dein Mindset über den Ausgang eines Workouts entscheiden. Positiver, als auch negativer „Self-talk“ haben einen immensen Effekt auf deine Psyche und damit auf deine Performance. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über die Effekte von Mindset auf die Performance, Erfolgschance und was es mit […]
E53 // MINDSET, SELF-TALK UND SCHLECHTE PERFORMANCE Weiter lesen »
Das Mittagstief bei Sportlern – Ursachen und Tipps zur Prävention Für viele Sportler und auch Nicht-Sportler ist das Mittagstief ein bekanntes Phänomen, das die Leistungsfähigkeit im Training, Wettkampf oder Alltag beeinträchtigen kann. Wir werfen einen Blick auf die möglichen Ursachen des Mittagstiefs und geben Tipps, wie man diesem Energietief vorbeugen kann. Ursachen des Mittagstiefs bei
#120 – MITTAGSTIEF Weiter lesen »
Jede CrossFit Box ist stolz auf ihre Community. Doch wie wird eine Community geformt? Wieso ist sie so wichtig und wie schafft man einen starken Zusammenhalt? Social Events sind unser Weg die Member abseits des Sports kennenzulernen und mehr über ihre Story zu erfahren. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja warum uns wichtig
E52 // SO WICHTIG IST EINE STARKE COMMUNITY Weiter lesen »
„Messbar. Observierbar. Wiederholbar.“ Dies ist eine der Beschreibungen der CrossFit Trainingsmethode. Wir können diese Sichtweise allerdings auch auf Erholung, Schlaf und Belastung übertragen. Je besser wir den Einfluss unserer Aktionen kennen, desto effektiver können wir lernen damit umzugehen. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über die Ergebnis und Erkenntnisse vom tragen eines Whoop
E51 // MEIN FAZIT NACH 30 TAGEN WHOOP BAND TRAGEN Weiter lesen »
Damals hab ich noch über CrossFit gelacht. Das war im Jahr 2008. Seitdem ist sehr viel passiert. Heute ist es mein Vollzeit Job mit eigener Box und mehreren Angestellten. Es war eine emotionale und aufregende Reise. In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über den Weg vom Anfang bis zu CrossFit Sennestadt und welche
E50 // COACH DAVE: MEIN WEG ZU CROSSFIT Weiter lesen »
WARUM DU ALS CROSSFITTER GENUG KOHLENHYDRATE ZU DIR NEHMEN SOLLTEST CrossFit ist eine hochintensive, funktionelle Trainingsform, die Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit kombiniert. Athleten, die sich in dieser anspruchsvollen Sportart engagieren, benötigen eine ausgewogene Ernährung, die ihren Energiebedarf deckt und die erforderliche Leistungsfähigkeit unterstützt. Kohlenhydrate spielen hierbei eine entscheidende Rolle.
#118 – KOHLENHYDRATE Weiter lesen »
Wer kennt es nicht? Die berühmte Tüte Chips auf der Couch. Die ist auch nicht schlimm, wenn es nicht so häufig passieren würde. Wir brauchen mehr Fitness! Also runter von der Couch. Über 54% der Deutschen sind Übergewichtig und haben damit gesundheitliche Einschränkungen. Unser Ziel ist es, die Menschen zu ermutigen wieder mehr in sich
E49 // GORUCK – VON DER COUCH ZUR FITNESS Weiter lesen »
WARUM DU EINEN ERNÄHRUNGSCOACH BRAUCHST: DIE MYTHEN UND REALITÄTEN ENTWIRREN Du hast bereits jede erdenkliche Diät ausprobiert, von der neuesten Trend-Saftkur bis zu dem alten Korn-fokussierten Regime, von dem dein Bekannter schwört. Aber hier ist eine Überlegung – was, wenn die Antwort nicht in den neuesten Trends liegt, sondern in nachhaltigen Gewohnheiten, die von einem
#117 – ERNÄHRUNGSCOACH Weiter lesen »
Du startest eine Diät, du bewegest dich ein bisschen, du gehst mit deinen Kumpels kicken…aber irgendwie passiert nichts. Wieso erreichen manche Athleten ihre Ziele besser als andere? Und wie wirst du vom Sportler zum Athleten? In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber, warum Fussball allein nicht ausreicht zum abnehmen und beleuchten die Hierarchie
E48 // MIT FUSSBALL ALLEIN WIRST DU NICHT ABNEHMEN Weiter lesen »
Aerobes vs Anaerobes Training: Die Schlüsselunterschiede und ihre Vorteile Wenn es um körperliche Fitness und Training geht, begegnen uns oft die Begriffe „aerobes“ vs „anaerobes“ Training. Diese beiden Konzepte sind von grundlegender Bedeutung, um zu verstehen, wie verschiedene Übungsformen unseren Körper beeinflussen und welche Vorteile sie bieten. In diesem Blogbeitrag werden wir die Unterschiede zwischen
#116 – AEROBES VS ANAEROBES TRAINING Weiter lesen »
