01.07.22
Workout des Tages Sumo Deadlifts 10 – 10 – 10
crossfit
29.06.22
Workout des Tages „Boat Race“3 Sets 500m Row400m Run3min Rest Schreibe deine Zeit in die Kommentare
28.06.22
Workout des Tages EMOM 15 Min min1 – 5-7 Thrustermin2 – 5-7 Pull Upsmin3 – 12/8 Cal Bike ♀ 30-35 kg Barbell♂ 40-50 kg Barbell Schreibe deine absolvierten Runden und Reps in die Kommentare
27.06.22
Workout des Tages AMRAP 6 Min21-15-9Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under+3min Rest+AMRAP 6 Min15-12-9Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under+3min Rest+AMRAP 6 Min12-9-6Burpee Box JumpsV-Upsthan max Double Under Schreibe deine Reps in die Kommentare
8 Basic Lifestyle Guidelines // Gesundheit. Fitness. Lifestyle. E4
In dieser Episode erkläre ich dir unsere 8 Basic Lifestyle Guideline. Ich spreche darüber was sie sind, was es damit auf sich hat und wieso du durch sie ein fitteres und gesünderes Leben führst.
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#47: RAUS AUS DER COMFORT ZONE
Wer kennt es nicht: Der innere Schweinehund ist stark. Verdammt stark! Man nimmt sich so viele Dinge vor, ab morgen, ab Montag, sobald ich xy… ES REICHT! Wir geben Tipps & Tricks, wie ihr den Schweinehund überwindet und endlich eure Ziele erreicht! Niemand sagt, dass es einfach wird…..aber schwer muss es doch auch nicht unbedingt sein, oder? Raus aus der Comfort Zone!
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25.06.22
Workout des Tages 6 Sets 25 Medball Clean25 Medball Push Press ♀ 6 kg Ball♂ 9 kg Ball Schreibe deine Zeit in die Kommentare
24.06.22
Workout des Tages 3 Sets 800m Run42 Kettlebell Swings24 Toes to Bar ♀ 16 kg KB♂ 24 kg KB Schreibe deine Zeit in die Kommentare
21.06.22
Workout des Tages AMRAP 15 10 Front Squats30 Double Under5 Hang Power Snatch30 Double Under ♀ 30 kg Barbell♂ 40 kg Barbell Schreibe deine absolvierten Runden und Reps in die Kommentare