31.08.2022
Workout des Tages Für Zeit 2000m Row400m Run 1500m Row800m Run 1000m Row1200m Run 500m Row1600m Run Schreibe deine Zeit in die Kommentare
crossfit
30.08.2022
Workout des Tages Für Zeit 10-20-30-40-50Box Jump Step Down1-2-3-4-5Rope Climbs ♀ 20″ Box♂ 24″ Box Schreibe deine Zeit in die Kommentare
29.08.2022
Workout des Tages AMRAP 15 5 strict Pull Ups10 Burpee Over Bar15 Front Squats ♀ 30 kg Barbell♂ 40 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare
#56: QUICK FIXES FÜR DEINE MOBILITY
Mobility ist ein leidiges Thema – wir wissen alle, dass wir uns viel zu wenig darum kümmern. Jede:r hat ein paar Baustellen, manchmal sogar mehrere. Wir geben euch Quick Fixes für die 3 gängigsten Baustellen und zeigen euch, wie ihr durch wenig Aufwand viel erreicht und euch besser bewegen könnt. Für eure Mobility!
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27.08.2022
Workout des Tages Für Zeit 30 Snatches ♀ 35 kg Barbell♂ 50 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
26.08.2022
Workout des Tages AMRAP 20 400m Run15 Banded Good Mornings5 Bench Press ♀ 40 kg Barbell, Purple Band♂ 60 kg Barbell, Green Band Schreibe deine absolvierten Runden und Reps in die Kommentare
22.08.2022
Workout des Tages AMRAP16 10 DB Snatches Left10 Left arm OH alt. Back Lunges10 Abmat Situps 10 DB Snatches Right10 Right arm OH alt. Back Lunges10 Abmat Situps Weights for Snatches and Lunges 22.5/15kg Schreibe deine Reps in die Kommentare
#55- VITAMIN D – REICHT SPAZIEREN AUS?
“Geh mehr spazieren”, “du musst häufiger an die frische Luft”, „vielleicht fehlt dir Vitamin D?“ Diese Tipps hat wahrscheinlich jeder schon einmal bekommen. Dabei frage ich mich zwei Sachen: wer geht nach den Lockdowns eigentlich noch freiwillig spazieren? Und reicht spazieren wirklich aus, um Vitamin D zu produzieren?
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