WARUM CROSSFIT AUCH FÜR FRAUEN GEEIGNET IST CrossFit ist ein intensives und abwechslungsreiches Training, das weltweit immer mehr Menschen begeistert. Trotzdem meinen viele: CrossFit ist nichts für Frauen. Mythen wie „CrossFit macht zu muskulös“ oder „Frauen sollten sich auf Cardio konzentrieren“ halten sich hartnäckig. Doch woher kommen diese Vorurteile, und stimmen sie überhaupt? In diesem […]
#151 – CROSSFIT IST NICHTS FÜR FRAUEN? Weiter lesen »
KANN ICH MIT CROSSFIT ABNEHMEN? CrossFit ist aus verschiedenen Gründen eine beliebte Trainingsmethode: neben dem Ziel, fitter, stärker und ausdauernder zu werden, geht es häufig auch darum, mit CrossFit abzunehmen. Allerdings hängt es nicht nur vom Sport selbst ab, sondern auch von deiner Ernährung und langfristigen Routinen.
#147 – MIT CROSSFIT ABNEHMEN Weiter lesen »
ZU WENIG SCHLAF MACHT DICH DICK Die meisten von uns schlafen gern. Trotzdem wird ausreichend Schlaf oftmals unterschätzt – daher ist dieser vor allem für Sportler, Menschen, die Muskeln aufbauen wollen oder versuchen, abzunehmen besonders wichtig. Doch nicht nur die Qualität des Trainings oder die Ernährung spielen eine Rolle für den Erfolg – auch der
#145 – SCHLAF UND ABNEHMEN Weiter lesen »
In diesem Beitrag erfährst du, warum Magnesium für die Regeneration so wichtig ist und wie ein Mangel die Leistung beeinträchtigen kann.
#144 – MAGNESIUM Weiter lesen »
ICH HABE MIT CROSSFIT 25KG ABGENOMMEN Adrian ist seit etwas mehr als einem Jahr bei CrossFit Sennestadt. Er wollte mehr funktionales Training machen und Abnehmen. Denn, dass das gut funktioniert, hatte er schon festgestellt. Wie es ihm seitdem ergangen ist, erzählt er selbst:
#143 – MIT CROSSFIT ABNEHMEN Weiter lesen »
Der Verlust von überschüssigem Körperfett ist ein zentrales Gesundheitsthema, das Menschen weltweit beschäftigt. In dieser Episode des GFL Podcasts beleuchten Coach Dave und Sonja effektive Strategien, wie man durch angepasste Ernährung, gezielte Bewegung und sinnvolle Lebensgewohnheiten dauerhaft Körperfett reduzieren kann. Sie diskutieren wissenschaftlich fundierte Methoden und teilen persönliche Einsichten, die jedem helfen können, gesünder zu
E86 // So verlierst du exzessives Körperfett Weiter lesen »
DEINE ERNÄHRUNG FÜR FUNKTIONELLE FITNESS Funktionelles Training, wie CrossFit, erfordert hohe körperliche Anstrengung und die richtige Ernährung. Ohne eine gut abgestimmte Ernährung können Trainingsergebnisse stagnieren und das Verletzungsrisiko steigen. Die richtige Ernährung liefert die notwendige Energie, unterstützt die Muskelregeneration und verbessert die Leistungsfähigkeit. Lies hier mehr zur Bedeutung einer angemessenen Kalorienzufuhr, die Rolle der Makronährstoffe
#141- FUNKTIONELLES TRAINING UND ERNÄHRUNG Weiter lesen »
VERSTEHST DU, WARUM DU ZU VIEL ISST? Jeder kennt es: Man sitzt gemütlich auf dem Sofa, schaut einen Film und plötzlich ist die Chipstüte leer. Das Phänomen des „gedankenlosen“ Essens kennt wohl jeder, doch warum passiert das überhaupt? Hier kommt dein Gehirn ins Spiel: emotionales Essen.
#138 – EMOTIONALES ESSEN Weiter lesen »
Gesunde Gewohnheiten: Der Schlüssel zu einem Aktiven Lebensstil Ein gesunder Lebensstil hängt stark von deinen täglichen Gewohnheiten ab. Gesunde Gewohnheiten können dir helfen, körperlich und geistig fit zu bleiben und langfristig dein Wohlbefinden zu sichern. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum gesunde Gewohnheiten wichtig sind, wie du sie erfolgreich etablieren kannst.
#137 – GEWOHNHEITEN Weiter lesen »
Gesunde Ernährung im FASTFOOD-Land: Herausforderungen und Tipps Fast Food ist fast überall allgegenwärtig, und den Verlockungen eines schnellen Snacks können viele von uns schwer widerstehen. In diesem Blogartikel werfen wir einen Blick auf die Herausforderungen, die Fast Food für unsere Gesundheit mit sich bringt, und geben praktische Tipps, wie du eine ausgewogene Ernährung in deinen
#130 – FAST FOOD Weiter lesen »
