18.06.22
Workout des Tages 5 Sets 60 Double Under10 Chest to Bar Schreibe deine Zeit in die Kommentare
17.06.22
Workout des Tages „Fight Gone Bad“ 3 Setsmin1 – Wall Ballsmin2 – Sumo Deadlift Highpullsmin3 – Box Jumpsmin4 – Push Pressmin5 – Rudernmin6 – Pause ♀ 6 kg Ball, 25 kg Barbell♂ 9 kg Ball, 35 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare
15.06.22
Workout des Tages 3 Sets 400m Run30 weighted Sit Ups20 Dumbbell Overhead Walking Lunge ♀ 15 kg Dumbbell♂ 22.5 kg Dumbbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
14.06.22
Workout des Tages AMRAP 20 30sec Handstand Hold30sec Squat Hold30sec L-Sit Hold30sec Chin Over Bar Hold Schreibe deine absolvierten Runden in die Kommentare
13.06.22
Workout des Tages AMRAP 17 Min 40 Burpees30 Cleans, Gewicht 130 Burpees30 Cleans, Gewicht 220 Burpees30 Cleans, Gewicht 310 BurpeesSo viele Cleans wie möglich, Gewicht 4 ♀ 30 / 40 / 50 / 60 kg Barbell♂ 45 / 60 / 75 / 90 kg Barbell Schreibe deine Reps in die Kommentare
#46 – Wie du mit CrossFit anfängst
Manchmal ist der erste Schritt der schwerste. Man kennt es, man will seine Gesundheit endlich in die Hand nehmen, fit werden, vielleicht ein paar Kilos verlieren oder stärker werden. Morgen fängt man an, oder übermorge? Nur noch – ja was eigentlich? Wir zeigen dir deine fünf Schritte, wie du mit CrossFit anfängst.
#46 – Wie du mit CrossFit anfängst Weiter lesen »
11.06.22
Workout des Tages AMRAP 20 Min 60sec weighted Plank20 Dumbbell Box Step Ups ♀ 15 kg Dumbbells, 10 kg Plate♂ 22.5 kg Dumbbells, 15 kg Plate Schreibe deine Zeit in die Kommentare
10.06.22
Workout des Tages Romanian Deadlifts4 Sets x 8 Reps @40X1 Schreibe dein Gewicht in die Kommentare
08.06.22
Workout des Tages Für Zeit 1000/800m Row50 Thruster50 Pull Ups 750/600m Row30 Thruster30 Pull Ups 500/400m Row20 Thruster20 Pull Ups ♀ 15 kg Barbell♂ 20 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare