23.08.2022
Workout des Tages Für Zeit 100 Pull Ups Schreibe deine Zeit in die Kommentare
22.08.2022
Workout des Tages AMRAP16 10 DB Snatches Left10 Left arm OH alt. Back Lunges10 Abmat Situps 10 DB Snatches Right10 Right arm OH alt. Back Lunges10 Abmat Situps Weights for Snatches and Lunges 22.5/15kg Schreibe deine Reps in die Kommentare
#55- VITAMIN D – REICHT SPAZIEREN AUS?
“Geh mehr spazieren”, “du musst häufiger an die frische Luft”, „vielleicht fehlt dir Vitamin D?“ Diese Tipps hat wahrscheinlich jeder schon einmal bekommen. Dabei frage ich mich zwei Sachen: wer geht nach den Lockdowns eigentlich noch freiwillig spazieren? Und reicht spazieren wirklich aus, um Vitamin D zu produzieren?
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20.08.2022
Workout des Tages EMOM 24 Min min1 – Ski Ergmin2 – Slam Ball Over Shouldermin3 – Box Jump Step Downmin4 – Rest ♀ 30 kg Ball♂ 40 kg Ball Schreibe deine Reps in die Kommentare
16.08.2022
Workout des Tages 3 Sets 400m Run21 Pull Ups12 Clean & Jerk ♀ 30 kg Barbell♂ 40 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
15.08.2022
Workout des Tages AMRAP 20 24 Double Under12 Toes to Bar6 Wall Walks Schreibe deine Reps in die Kommentare
#54 – Warum du mehr Krafttraining machen solltest
Sport und Bewegung ist gut für die Gesundheit. Punkt. Dabei geht es allerdings nicht allein darum, Gewicht zu verlieren und Körperfett zu reduzieren. Auch, aber nicht nur. Krafttraining begünstigt zwar unmittelbar Kraftsteigerung und Muskelwachstum, mittelbar hat es noch weitaus mehr positive Effekte auf die Gesundheit.
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13.08.2022
Workout des Tages Front Squat2-2-2-2-2-2-2-2 Schreibe das Gewicht für jeden Satz in die Kommentare
12.08.2022
Workout des Tages Absolviere innerhalb von 15 Minuten:Part A:27 – 21 – 15 – 9Calories on RowerBurpee Over Rower in der verbleibenden Zeit:Part B:5 Rep Max Hang Power Clean Schreibe deine Zeit für Part A und das Gewicht für Part B in die Kommentare