# 94 – HERO WORKOUT MURPH

Alles was du über das HERO Workout Murph wissen musst

Alle Jahre wieder treffen sich CrossFit Athleten in ihren Boxen und absolvieren gemeinsam das Hero Workout Murph. Benannt nach dem gefallenen US Navy SEAL Lieutenant Michael P. Murphy, hat sich das Murph-Workout zu einer ultimativen Prüfung für mutige und hartnäckige Sportler entwickelt. In diesem Blogbeitrag werden wir uns genauer mit dem Hero Workout Murph befassen, seine Ursprünge erkunden und herausfinden, warum es eine so besondere Herausforderung darstellt.

Was sind Hero Workouts?

Hero Workouts werden als eine besondere Art von Workouts durchgeführt, um die Heldenhaftigkeit und den Dienst von Militär-, Feuerwehr- und Strafverfolgungsbeamten zu ehren, die ihr Leben im Dienste anderer verloren haben. Diese Workouts sind eine Möglichkeit für die CrossFit-Community, Respekt, Anerkennung und Dankbarkeit für diese mutigen Individuen zu zeigen. Die Ursprünge der Hero Workouts gehen auf die Praxis von CrossFit-Gründer Greg Glassman zurück, Workouts nach gefallenen Soldaten zu benennen und zu gestalten. Die Idee dahinter war, die Erinnerung an diese Helden lebendig zu halten und die Bedeutung ihres Opfers zu würdigen.

Die Geschichte von Murph

Lieutenant Michael P. Murphy war ein hochdekoriertes Mitglied der US Navy SEALs und verlor sein Leben während des Einsatzes im Jahr 2005 in Afghanistan. Er wurde posthum mit der Ehrenmedaille des Kongresses, der höchsten militärischen Auszeichnung der Vereinigten Staaten, geehrt. Murphy war nicht nur ein außergewöhnlicher Soldat, sondern auch ein begeisterter Anhänger von CrossFit. Das Murph-Workout wurde zu Ehren seines Dienstes und seines Opfers entwickelt und hat sich seitdem zu einer symbolischen Herausforderung für CrossFit-Athleten auf der ganzen Welt entwickelt.

Das Workout

Das Murph-Workout ist eine Kombination aus Laufen, Körpergewichtsübungen und einer immensen mentalen Herausforderung. Die Struktur des Workouts ist wie folgt:

1 Meile (1,6 Kilometer) Laufen

100 Liegestütze

200 Kniebeugen

300 Klimmzüge

Meile (1,6 Kilometer) Laufen

Die Bedeutung des Hero Wokout Murph

Murph ist nicht nur ein herausforderndes Workout, sondern symbolisiert auch die Ausdauer, den Mut und die Entschlossenheit von Lieutenant Michael P. Murphy. Indem man das Workout abschließt, ehrt man nicht nur seinen Dienst, sondern auch seine Hingabe an Fitness und körperliche Stärke. Das Hero Workout Murph ist eine physische und mentale Herausforderung, die dazu dient, an die Grenzen zu gehen und über sie hinauszugehen.

Warum sind Hero Workouts so schwer?

Die Hero Workouts sind in der Regel sehr anspruchsvoll und intensiv. Sie erfordern eine hohe körperliche Fitness und Ausdauer, um sie erfolgreich abzuschließen. Jeder dieser Workouts hat seinen eigenen Namen und ist speziell auf die Fähigkeiten und das Fachwissen des verstorbenen Helden abgestimmt. Oft spiegeln die Übungen und das Format des Workouts die Charakteristiken, Leistungen oder Interessen des betreffenden Helden wider. Indem die CrossFit-Community diese Hero Workouts absolviert, wird nicht nur den gefallenen Helden gedacht, sondern es entsteht auch ein Gefühl der Verbundenheit und Zusammengehörigkeit innerhalb der Community. Die Anstrengung und Entschlossenheit, die während dieser Workouts erforderlich sind, symbolisieren die Werte und Eigenschaften, die diese Helden verkörpert haben.

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