16.01.2021

5 Rounds for time:
12 Deadlifts
9 Hang Power Cleans
6 Push Jerks

1 Round = 12-9-6 left + 12-9-6 rightBenutzt 1 Dumbbell.
Zuerst macht ihr 12-9-6 Wiederholungen auf der linken Seite, danach das gleiche auf der rechten Seite. Jetzt habt ihr Runde 1 beendet.
Davon sind es 5 Runden.
Genauere Erklärung im Briefing.
score: time (comment your weight)

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