EMOM16
2x 10-15s Vacuum Hold
8-10 SA BO Row L
8-10 OH Triceps Extensions
8-10 SA BO Row R
01.03.2021
About The Author
Coach Dave
Dave ist Inhaber und Head Coach von CrossFit Sennestadt in Bielefeld. Er glaubt, dass Fitness nicht kompliziert sein muss. Ein guter Coach fördert dich, ohne dich zu überfordern. Hier schreibt er über Training, Gesundheit und darüber, wie du im Alltag stark und energiegeladen bleibst.