Manche Sportarten kämpfen mit hartnäckigen Vorurteilen. So sind viele der Meinung, dass CrossFit gefährlich ist, ebenso das Verletzungsrisiko besonders hoch sei. Wir klären auf, warum die fünf häufigsten Vorurteile über CrossFit nicht zutreffen – zumindest nicht bei CrossFit Sennestadt in Bielefeld.
CrossFit ist Gefährlich
Viele der Bewegungen beim CrossFit sind technisch anspruchsvoll und hochkomplex, dazu ist das Tempo häufig hoch. Die Vermutung liegt nahe, dass man sich schnell verletzt. Im Unterschied zu anderen Fitnessstudios legen wir in unserer Box in Sennestadt auf zwei Punkte besonders großen Wert: auf gut ausgebildete Trainer:innen, die sich regelmäßig fortbilden und eine sorgfältige Anleitung während des Trainings, die auf die Leistungsfähigkeit der jeweiligen Athlet:innen abgestimmt ist. Durch die stetige Wachsamkeit der Trainer und mögliche Korrektur während der Übungsausführung, sorgen wir für Sicherheit und das Verständnis für die Bewegung.
CrossFit Workouts sind immer heftig und riskant
Völlig ausgepowert zu sein, ist unserer Meinung nach kein Indiz für ein „gutes“ oder „erfolgreiches“ Workout. Natürlich macht es ab und zu Sinn, um sich und seine Grenzen zu testen. Allerdings ist “testen” eben das Stichwort. Im täglichen Training geht es vor allem ums Trainieren und nicht ums Testen. Das Ziel des Trainings sollte es sein, dass du danach das Gefühl hast, dass du noch ein klitzekleines bisschen mehr hättest geben können, denn dann kann sich das Nervensystem, der Muskelapparat und dein Körper als ganzes so generieren, dass du am Folgetag oder am übernächsten Tag das Gleiche oder vielleicht sogar mehr abrufen kannst.
Für CrossFit muss ich fit sein
Bei CrossFit Sennestadt holen wir dich da ab, wo du gerade stehst. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, um deinen Leistungsstand festzustellen und zeigen dir die wichtigsten Bewegungen und Abläufe. Danach lässt sich jedes Workout so skalieren, dass du es einerseits gut bewältigen kannst, dich aber auch angemessen fordert.
CrossFit ist eine Sportsekte
Nein. Wie in vielen CrossFit Boxen spielt auch bei uns in Sennestadt der Community-Gedanke eine große Rolle. Es geht uns darum, uns gemeinsam weiterzuentwickelt, uns zu unterstützen und zu wachsen. Es liegt aber bei jedem selbst, inwiefern er:sie sich einbringt. Du willst einfach nur ein paar mal in der Woche trainieren? Das ist auch völlig okay!
CrossFitter machen nie Pause
Zugegeben fällt es dem ein oder anderem vielleicht schwer Pause zu machen. In unserem Studio in Bielefeld Sennestadt haben wir dafür einen Tag für aktive Regeneration eingeplant und einen Ruhetag, der komplett trainingsfrei ist. Während der aktiven Regeneration geht es einzig ums lockere durchbewegen der beanspruchten Muskeln. Für den trainingsfreien Tag empfehlen wir Spaziergänge und Mobility Einheiten.
Du willst den ersten Schritt zu einem gesunden und fitten Leben machen? Werde Teil von CrossFit Sennestadt! Melde dich hier zum kostenlosen Fitnesscheck an und lerne unsere Coaches, unsere CrossFit Box und alles was dazu gehört, kennen.
Coach Soni
Coach Soni ist seit 2019 bei CrossFit Sennestadt. Gestartet als Member, ist sie seit 2024 Nutrition- und CrossFit Trainer und kümmert sich um Medien und Kommunikation.