10 GRÜNDE, WARUM DU JETZT MIT CROSSFIT STARTEN SOLLTEST Das neue Jahr ist da, und mit ihm die perfekten Gelegenheit, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue, gesündere Routinen zu etablieren. Vielleicht hast du schon darüber nachgedacht, deine Fitnessziele endlich ernst und in die Hand zu nehmen, oder suchst eine Methode, die dir nicht nur Ergebnisse, […]
#161 – MIT CROSSFIT STARTEN Weiter lesen »
GESUNDES WEIHNACHTSESSEN: GENUSS OHNE REUE Weihnachten ist die Zeit des Genusses – und das soll auch so bleiben! Doch mit ein paar kleinen Anpassungen lässt sich das traditionelle Weihnachtsessen gesünder gestalten, ohne dass der Geschmack darunter leidet. Hier ein paar Tipps, um das Festmahl ausgewogen und nährstoffreich zu gestalten: Weihnachten in Gesund.
#158 – WEIHNACHTEN IN GESUND Weiter lesen »
MAKROS AUF DEM WEIHNACHTSMARKT – SO BEHÄLTST DU DEINE ERNÄHRUNG IM BLICK In der Weihnachtszeit locken überall süße Verführungen und deftige Leckereien, besonders auf dem Weihnachtsmarkt. Zwischen Glühwein, gebrannten Mandeln und Bratwurst erscheint es nahezu unmöglich, die Kontrolle über die Ernährung zu behalten. Doch mit ein wenig Wissen über Makronährstoffe kann man ohne schlechtes Gewissen
#157 – MAKROS AUF DEM WEIHNACHTSMARKT Weiter lesen »
ZONE 2 TRAINING: WAS IST DAS UND WARUM MACHEN ES ALLE? Im Fitnessbereich gibt es viele Konzepte, doch nur wenige bieten so vielseitige Vorteile wie das Zone 2 Training. Bei CrossFit Sennestadt, steht neben einer allgemeinen Fitness auch ein gesundes Altern und eine nachhaltige Bewegungskultur im Fokus. Daher bietet diese Trainingsmethode eine gute Ergänzung zu
#155 – ZONE 2 TRAINING Weiter lesen »
WARUM EINE CROSSFIT BOX KEIN FITNESSSTUDIO IST In der Welt des Sports ist CrossFit bekannt für intensives, effektives Training – und doch ist CrossFit Box in vielerlei Hinsicht kein Fitnessstudio. CrossFit ist mehr als nur eine Sammlung von Geräten, es ist eine Philosophie und eine Gemeinschaft. Was eine CrossFit Box einzigartig macht, ist das Zusammenspiel
#153 – EINE CROSSFIT BOX IST KEIN FITNESSSTUDIO Weiter lesen »
HEILFASTEN: WAS DU WISSEN SOLLTEST Heilfasten erfreut sich wachsender Beliebtheit, nicht nur als Kickstart zur Gewichtsreduktion, sondern auch zur Entgiftung und Stärkung des Wohlbefindens. Richtig durchgeführt, kann es den Körper revitalisieren und die mentale Klarheit fördern. Doch wie geht man das Fasten richtig an, welche Zeitmodelle gibt es und was sollte man während des Fastens
#152 – HEILFASTEN Weiter lesen »
TRAINIEREN UND MENSTRUIEREN: WIE DU SPORT UND DEINEN ZYKLUS UNTER EINEN HUT BRINGST Der Menstruationszyklus gehört zum Alltag vieler Frauen dazu. Doch wenn es um Trainieren und die Periode geht, herrscht oft Unsicherheit. Ist es besser, das Training in dieser Zeit auszusetzen, oder gibt es vielleicht sogar Vorteile, während der Periode aktiv zu bleiben? Wir
#150 – TRAINIEREN UND DIE PERIODE Weiter lesen »
KANN ICH MIT CROSSFIT ABNEHMEN? CrossFit ist aus verschiedenen Gründen eine beliebte Trainingsmethode: neben dem Ziel, fitter, stärker und ausdauernder zu werden, geht es häufig auch darum, mit CrossFit abzunehmen. Allerdings hängt es nicht nur vom Sport selbst ab, sondern auch von deiner Ernährung und langfristigen Routinen.
#147 – MIT CROSSFIT ABNEHMEN Weiter lesen »
ZU WENIG SCHLAF MACHT DICH DICK Die meisten von uns schlafen gern. Trotzdem wird ausreichend Schlaf oftmals unterschätzt – daher ist dieser vor allem für Sportler, Menschen, die Muskeln aufbauen wollen oder versuchen, abzunehmen besonders wichtig. Doch nicht nur die Qualität des Trainings oder die Ernährung spielen eine Rolle für den Erfolg – auch der
#145 – SCHLAF UND ABNEHMEN Weiter lesen »
In diesem Beitrag erfährst du, warum Magnesium für die Regeneration so wichtig ist und wie ein Mangel die Leistung beeinträchtigen kann.
#144 – MAGNESIUM Weiter lesen »
