AFFILIATE CUP – DEIN ERSTER WETTKAMPF Heute ist kein normaler Samstag bei CrossFit Sennestadt sein. Heute dreht sich alles um den Affiliate Cup – der für viele unserer Member der erste Wettkampf sein wird. Einige sind zum zweiten Mal dabei, dafür in einer neuen Leistungsklasse. Spannend wird es alle mal, denn wir wollen abseits vom […]
#113 – AFFILIATE CUP Weiter lesen »
Als Coaches wollen wir nicht nur jemand sein, der ein Workout vom Whiteboard abliest. Wir stützen uns auf unsere Kernwerte und Trainings Philosophie als Fundament, wenn wir unsere Membern durch ein Training führen und sie ausserhalb der Class unterstützen.
#112: UNSERE KERNWERTE UND PHILOSOPHIE – TEIL 1 Weiter lesen »
Was ist KREATIN: Ein Leitfaden Kreatin ist eines der am weitesten verbreiteten Nahrungsergänzungsmittel im Fitness- und Sportbereich. Es wird oft mit Leistungssteigerung, Muskelwachstum und Ausdauer in Verbindung gebracht. Aber was ist Kreatin genau, wann sollte man es nutzen und wie viel davon ist angemessen?
#111 – WAS IST KREATIN? Weiter lesen »
Mahlzeitenersatz: Trinkmahlzeiten, Proteinshakes und Proteinriegel Viele Menschen sind immer auf der Suche nach schnellen und bequemen Möglichkeiten, ihren Hunger zu stillen und ihren Nährstoffbedarf zu decken. Mahlzeitenersatz wie Trinkmahlzeiten, Proteinshakes und Proteinriegel sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden und das Angebot hat sich massiv erweitert. Diese Produkte versprechen eine einfache und zeitsparende Lösung
#110 – MAHLZEITENERSATZ Weiter lesen »
Warum wir an unserer Flexibilität UND Mobility arbeiten Körperliche Flexibilität und Mobilität sind eng miteinander verbundene Konzepte, die jedoch unterschiedliche Aspekte der körperlichen Bewegung beschreiben. Insgesamt können Flexibilität und Mobilität die sportliche Leistung verbessern, das Verletzungsrisiko reduzieren und die allgemeine Gesundheit und Beweglichkeit fördern. Daher ist es für Sportlerinnen und Sportler wichtig, diese Aspekte in
#109 – FLEXIBILITÄT UND MOBILITÄT Weiter lesen »
POWER NAPS: effektiver ENergie Lieferant oder endgültiger Stromausfall im Körper? Ein hektischer Alltag, volle Terminkalender und der ständige Druck, immer höchste Leistung zu erbringen, sind für viele Normalität. Zusätzlich suchen wir ständig nach Möglichkeiten, um unsere Energie und Produktivität zu steigern, noch effizienter zu werden. Immer häufiger hört man in diesem Kontext von „Power Naps“.
#108 – WIE EFFEKTIV SIND POWER NAPS? Weiter lesen »
Es steht mittlerweile außer Frage, dass man ab und zu Pause machen sollte. In diesem Resting-Guide erfährst du, wieso Rest nicht gleich Rest ist und, dass es viele verschiedene Arten von Belastung und Entlastung gibt.
#107 – DER GROSSE RESTING-GUIDE Weiter lesen »
SO LERNST DU DIE RICHTIGE AUSFÜHRUNG DER KNIEBEUGE Ich habe mein ganzes Leben lang Sport gemacht. Als ich im September 2013 meinen CrossFit Level 1 Kurs besucht habe, kam ich gerade aus den USA vom College, strotzte vor Energie und Kraft. Der CrossFit Seminar Referenten verglichen ihre Uhren und es ging los. Eine kurze Einführung,
#106 – KNIEBEUGENTHERAPIE Weiter lesen »
WARUM KALORIEN ZÄHLEN NICHT DER EINZIGE WEG IST Wir kennen zahlreiche Gründe, aus denen es sich lohnt, sich bewusst, ausgewogen und Portionen-kontrolliert zu ernähren. Gewichtskontrolle ist nur einer davon. Leistungsfähigkeit, Stressresistenz, Regeneration und die Verdauung können beispielsweise auch von einer durchdachten Ernährung profitieren. Insbesondere beim Thema Gewichtsaufbau bzw. -reduktion scheint das Zählen von Kalorien die
#105 – NUTRITION TRACKING OPTIONEN Weiter lesen »
CrossFit war meine letzte Chance Jana, 43, hat 2022 mit CrossFit begonnen. Seit etwas mehr als einem Jahr nimmt sie bis zu fünf Mal in der Woche an den Classes teil. Von Anfang an hat sie ihre Familie um Unterstützung gebeten. Mittlerweile trainiert sie gemeinsam mit ihrem Mann. Sie sagt: Es war meine letzte Chance,
#104 – CROSSFIT VERÄNDERT LEBEN Weiter lesen »
