SKALIEREN IM CROSSFIT: SO PASST SICH DIR JEDES WORKOUT AN CrossFit ist für alle da – unabhängig vom Fitnesslevel, Alter oder körperlichen Einschränkungen. Durch gezieltes Skalieren lassen sich CrossFit Workouts so anpassen, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene optimal gefordert werden. Dabei geht es nicht nur um das Reduzieren von Gewicht oder Intensität, sondern auch […]
#154 – SKALIEREN IM CROSSFIT Weiter lesen »
WARUM CROSSFIT AUCH FÜR FRAUEN GEEIGNET IST CrossFit ist ein intensives und abwechslungsreiches Training, das weltweit immer mehr Menschen begeistert. Trotzdem meinen viele: CrossFit ist nichts für Frauen. Mythen wie „CrossFit macht zu muskulös“ oder „Frauen sollten sich auf Cardio konzentrieren“ halten sich hartnäckig. Doch woher kommen diese Vorurteile, und stimmen sie überhaupt? In diesem
#151 – CROSSFIT IST NICHTS FÜR FRAUEN? Weiter lesen »
WARUM EINE CROSSFIT BOX KEIN FITNESSSTUDIO IST In der Welt des Sports ist CrossFit bekannt für intensives, effektives Training – und doch ist CrossFit Box in vielerlei Hinsicht kein Fitnessstudio. CrossFit ist mehr als nur eine Sammlung von Geräten, es ist eine Philosophie und eine Gemeinschaft. Was eine CrossFit Box einzigartig macht, ist das Zusammenspiel
#153 – EINE CROSSFIT BOX IST KEIN FITNESSSTUDIO Weiter lesen »
HEILFASTEN: WAS DU WISSEN SOLLTEST Heilfasten erfreut sich wachsender Beliebtheit, nicht nur als Kickstart zur Gewichtsreduktion, sondern auch zur Entgiftung und Stärkung des Wohlbefindens. Richtig durchgeführt, kann es den Körper revitalisieren und die mentale Klarheit fördern. Doch wie geht man das Fasten richtig an, welche Zeitmodelle gibt es und was sollte man während des Fastens
#152 – HEILFASTEN Weiter lesen »
TRAINIEREN UND MENSTRUIEREN: WIE DU SPORT UND DEINEN ZYKLUS UNTER EINEN HUT BRINGST Der Menstruationszyklus gehört zum Alltag vieler Frauen dazu. Doch wenn es um Trainieren und die Periode geht, herrscht oft Unsicherheit. Ist es besser, das Training in dieser Zeit auszusetzen, oder gibt es vielleicht sogar Vorteile, während der Periode aktiv zu bleiben? Wir
#150 – TRAINIEREN UND DIE PERIODE Weiter lesen »
WAS DICH IN DEINER ERSTEN CROSSFIT STUNDE ERWARTET Die Vorstellung der ersten CrossFit-Stunde kann aufregend und ein wenig einschüchternd sein. Aber keine Sorge – mit der richtigen Vorbereitung und Einstellung wirst du definitiv Spaß haben. Wir haben zusammen gefasst, was dich erwartet, wie der Ablauf ist und warum es wichtig ist, mit einer offenen und
#148 – DEINE ERSTE CROSSFIT STUNDE Weiter lesen »
KANN ICH MIT CROSSFIT ABNEHMEN? CrossFit ist aus verschiedenen Gründen eine beliebte Trainingsmethode: neben dem Ziel, fitter, stärker und ausdauernder zu werden, geht es häufig auch darum, mit CrossFit abzunehmen. Allerdings hängt es nicht nur vom Sport selbst ab, sondern auch von deiner Ernährung und langfristigen Routinen.
#147 – MIT CROSSFIT ABNEHMEN Weiter lesen »
IST CROSSFIT GEFÄHRLICH? CrossFit wird oft mit intensiven Workouts, schweren Gewichten und komplexen Bewegungen in Verbindung gebracht. Die Frage liegt nahe, ob es nicht auch gefährlich sein könnte. Verletzungen im Sport gibt es immer, aber wie gefährlich ist CrossFit? Wir werfen einen Blick auf die Intensität des Trainings, den Umgang mit schweren Gewichten und das
#146 – IST CROSSFIT GEFÄHRLICH? Weiter lesen »
In diesem Beitrag erfährst du, warum Magnesium für die Regeneration so wichtig ist und wie ein Mangel die Leistung beeinträchtigen kann.
#144 – MAGNESIUM Weiter lesen »
Die Balance zwischen Qualität und Intensität im Training ist entscheidend für langfristigen Erfolg und Gesundheit. Diese Episode des GFL Podcasts vertieft das Verständnis dafür, warum ein fokussierter Ansatz auf Qualität nicht nur zu besseren sportlichen Leistungen führt, sondern auch Verletzungen vorbeugt und die Motivation steigert. Coach Dave und Sonja erörtern, wie eine sinnvolle Skalierung und
E89 // QUALITÄT VOR INTENSITÄT Weiter lesen »
