17.10.2022
Workout des Tages Teams of 2 70 Cal Bike70 Push Ups70 Cal Ski70 V-Ups (together)70 Cal Ski70 Push Ups70 Cal Bike Schreibe deine Zeit in die Kommentare
crossfit
#63: 5 TIPPS FÜR BESSERE SQUATS
Kniebeugen – Squat können in unzähligen Varianten ausgeführt werden. Die Grundlage bleibt jedoch gleich. 5 Tipps für bessere Squats!
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15.10.2022
Workout des Tages Für Zeit 42-30-18Cal RowBox OversDumbbell Front Rack Walking Lunge ♀ 100 cm Box, 10 kg Dumbbells♂ 120 cm Box, 15 kg Dumbbells Schreibe deine Zeit in die Kommentare
14.10.2022
Workout des Tages AMRAP 12 Min 2 Rope Climbs5 Inverted Burpee25 Double Under Schreibe deine Reps in die Kommentare
12.10.2022
Workout des Tages AMRAP 8 Min Max Rep Bar Muscle Ups Schreibe deine Reps in die Kommentare
11.10.2022
Workout des Tages 5 Sets 30 Wall Ball15 Dumbbell Rows – left15 Dumbbell Rows – right ♀ 6 kg Ball, 22.5 kg DB♂ 9 kg Ball, 30 kg DB Schreibe deine Zeit in die Kommentare
10.10.2022
Workout des Tages 8 Sets 200m Run8 Toes to Bar8 Kettlebell Push Press ♀ 12 kg Kettlebells♂ 20 kg Kettlebells Schreibe deine Zeit in die Kommentare
#62 – HEALTHY HABITS FÜR DIE ERNÄHRUNG
Das Thema Ernährung ist ein weites Feld. Denn es gibt zahlreiche Anleitungen, Rezepte und Ernährungsformen im Internet. Für uns fängt eine Ernährungsumstellung allerdings einen Schritt vorher an. Willst du es wirklich und bist du bereit Zeit und etwas Disziplin zu investieren? Und warum willst du es? Was ist dein Ziel? Wir haben 5 Healthy Habits
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08.10.2022
Workout des Tages Für Zeit 70 Double Under20 Squat Clean30 Double Under10 Squat Clean ♀ 35 kg Barbell♂ 50 kg Barbell Schreibe deine Zeit in die Kommentare
07.10.2022
Workout des Tages Für Zeit 4 Handstand Push Ups20 Box Jumps8 Handstand Push Ups16 Box Jumps12 Handstand Push Ups12 Box Jumps16 Handstand Push Ups8 Box Jumps20 Handstand Push Ups4 Box Jumps ♀ 24″ Box♂ 30″ Box Schreibe deine Zeit in die Kommentare