CrossFit ist nicht einfach. Das Leben auch nicht. Beides meistern.

Dennis kam mit Übergewicht, Stress und einer Packung Zigaretten. Heute ist er 35 kg leichter, rauchfrei und fitter als mit 25. Das ist keine Werbung. Das ist seine Geschichte. CrossFit ist nicht einfach. Das Leben auch nicht. Beides meistern.

Ich erzähle dir diese Geschichte, weil sie typisch ist.

Nicht typisch im Sinne von gewöhnlich. Typisch im Sinne von: So fangen viele unserer Mitglieder an. Und so sehen sie ein, zwei, drei Jahre später aus.

Dennis ist Schlosser. 32 Jahre alt. Er arbeitete körperlich hart aber bewegte sich kaum noch wirklich. Stress, Schicht, unregelmäßiges Essen. Abends eine Zigarette, manchmal mehr. Die Waage zeigte zu viel. Er wusste es. Er tat nichts dagegen.

Bis er irgendwann nicht mehr konnte wie er wollte.

Der erste Schritt

Dennis kam nicht aus Begeisterung zu uns. Er kam weil sein Arzt ihm sagte er müsse etwas ändern.

Das ist öfter der Auslöser als man denkt. Nicht Motivation. Nicht Inspiration. Sondern der Moment wo der Körper anfängt zu sagen: So geht es nicht weiter.

Beim Coffee Date saß Dennis mir gegenüber und sagte: „Ich bin eigentlich kein Sportler. Ich weiß nicht ob das was für mich ist.“

Ich habe ihm gesagt was ich jedem sage: Das spielt keine Rolle. Was du warst, interessiert mich nicht. Was du werden willst, das interessiert mich.

„Dave hat mich nicht behandelt wie jemand der ein Problem hat.
Er hat mich behandelt wie jemand der eine Lösung sucht. Das war der Unterschied.“

Dennis, Schlosser

Die ersten Monate: CrossFit ist nicht einfach

Es war nicht einfach. Das sage ich offen.

Dennis hatte Muskelkater. Er war nach den ersten Trainings erschöpft auf eine Weise die er nicht kannte. Manchmal zweifelte er ob er weitermachen soll.

Was ihn gehalten hat, war nicht die Disziplin. Es waren die anderen.

In unserer Community kennt jeder jeden. Wenn Dennis nicht kam, wurde er vermisst. Hatte er ein schlechtes Workout, hat ihm jemand zugeredet. Wenn er einen kleinen Fortschritt machte, hat die ganze Gruppe das mit ihm gefeiert.

Disziplin bringt dich in die ersten zwei Wochen. Community bringt dich durch die nächsten zwei Jahre.

Was sich verändert hat

Nach drei Monaten hatte Dennis fünf Kilo verloren. Er schlief besser. Er rauchte weniger.

Nach sechs Monaten war er zehn Kilo leichter. Die Zigaretten waren komplett weg.

Nach einem Jahr: 25 Kilo weniger. Rauchfrei. Und zum ersten Mal in seinem Erwachsenenleben regelmäßiger Sport.

Nach zwei Jahren: 35 Kilo verloren. Er trainiert drei bis vier Mal pro Woche. Und er bringt heute selbst Kollegen mit die anfangen wollen.

Dennis – zwei Jahre bei CrossFit Sennestadt

• –35 kg  Körperfett verloren
• 0  Zigaretten täglich
• 3–4×  Training pro Woche

Was CrossFit mit dem Leben macht

Das ist der Teil der Geschichte den Dennis selbst am stärksten beschreibt.

Er ist nicht nur fitter. Er ist anders geworden. Dennis geht anders an Schwierigkeiten ran. Wenn im Job etwas nicht klappt, bricht er nicht mehr so schnell ein. Er hat das trainiert. Buchstäblich.

„CrossFit ist nicht einfach. Aber das Leben ist es auch nicht.
Ich merke dass ich jetzt mit beiden besser umgehen kann.
Ich hätte nicht gedacht dass Sport das macht. Es macht das.“ – Dennis, Schlosser, heute 34 Jahre

Was Dennis Geschichte dir sagen soll

Nicht dass du 35 Kilo verlieren wirst. Vielleicht willst du das gar nicht.

Sondern dass Veränderung möglich ist. Auch wenn du lange gewartet hast,kein Sportler bist und nicht weißt wo du anfangen sollst.

Dennis wusste das auch nicht. Er hat trotzdem angefangen.

Was deine Geschichte sein könnte

Ich weiß nicht was dich hierher geführt hat. Vielleicht ein Arztbesuch, dein Spiegel. oder ein Moment wo du gemerkt hast dass du nicht mehr so kannst wie du willst.

Was auch immer es war: Es reicht als Anfang.

Was ist deine Geschichte?

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