Gesund durch den Herbst: Tipps für deine Herbst-Fitness Der Herbst ist da, und mit ihm kommen die kühleren Temperaturen und leider manchmal auch eher schlechtes Wetter. Doch das bedeutet natürlich nicht, dass wir unsere Fitnessziele aufgeben müssen. Im Gegenteil, der Herbst bietet die perfekte Gelegenheit, um gesund zu bleiben und an unseren Fitnesszielen zu arbeiten. […]
#114 – GESUND DURCH DEN HERBST Weiter lesen »
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über OPEN Gym, wichtiges Equipment, was du vorher können musst, wie du starten kannst und welche Supplement du nehmen solltest.
AFFILIATE CUP – DEIN ERSTER WETTKAMPF Heute ist kein normaler Samstag bei CrossFit Sennestadt sein. Heute dreht sich alles um den Affiliate Cup – der für viele unserer Member der erste Wettkampf sein wird. Einige sind zum zweiten Mal dabei, dafür in einer neuen Leistungsklasse. Spannend wird es alle mal, denn wir wollen abseits vom
#113 – AFFILIATE CUP Weiter lesen »
In dieser Episode besprechen Coach Dave und Sonja, wie du deinen ersten Wettkampf erfolgreich meisterst.
Als Coaches wollen wir nicht nur jemand sein, der ein Workout vom Whiteboard abliest. Wir stützen uns auf unsere Kernwerte und Trainings Philosophie als Fundament, wenn wir unsere Membern durch ein Training führen und sie ausserhalb der Class unterstützen.
#112: UNSERE KERNWERTE UND PHILOSOPHIE – TEIL 1 Weiter lesen »
Warum wir an unserer Flexibilität UND Mobility arbeiten Körperliche Flexibilität und Mobilität sind eng miteinander verbundene Konzepte, die jedoch unterschiedliche Aspekte der körperlichen Bewegung beschreiben. Insgesamt können Flexibilität und Mobilität die sportliche Leistung verbessern, das Verletzungsrisiko reduzieren und die allgemeine Gesundheit und Beweglichkeit fördern. Daher ist es für Sportlerinnen und Sportler wichtig, diese Aspekte in
#109 – FLEXIBILITÄT UND MOBILITÄT Weiter lesen »
SO LERNST DU DIE RICHTIGE AUSFÜHRUNG DER KNIEBEUGE Ich habe mein ganzes Leben lang Sport gemacht. Als ich im September 2013 meinen CrossFit Level 1 Kurs besucht habe, kam ich gerade aus den USA vom College, strotzte vor Energie und Kraft. Der CrossFit Seminar Referenten verglichen ihre Uhren und es ging los. Eine kurze Einführung,
#106 – KNIEBEUGENTHERAPIE Weiter lesen »
CrossFit war meine letzte Chance Jana, 43, hat 2022 mit CrossFit begonnen. Seit etwas mehr als einem Jahr nimmt sie bis zu fünf Mal in der Woche an den Classes teil. Von Anfang an hat sie ihre Familie um Unterstützung gebeten. Mittlerweile trainiert sie gemeinsam mit ihrem Mann. Sie sagt: Es war meine letzte Chance,
#104 – CROSSFIT VERÄNDERT LEBEN Weiter lesen »
Warum CrossFit bei der Schmerzprävention helfen kann Da viele den Großteil des Tages im Sitzen verbringen und einem zunehmend bewegungsarmen Lebensstil folgen, ist es nicht verwunderlich, dass Schmerzen und Verletzungen zur Tagesordnung gehören. Obwohl Schmerzmittel und Physiotherapie oft als erste Lösung in Betracht gezogen werden, gibt es eine alternative Methode, die nicht nur dabei helfen
#103 – CROSSFIT SCHMERZPRÄVENTION Weiter lesen »
Hilft CrossFit beim Abnehmen? Beim Thema Abnehmen scheiden sich die Geister. Nimmt man weniger Kalorien zu sich als mann isst, nimmt man ab. Bewegt man sich, verbrennt man mehr Kalorien. Dass Sport beim Abnehmen hilft, liegt also Nahe. Aber warum hilft CrossFit beim Abnehmen? CrossFit ist ein hochintensives Training, das funktionelle Bewegungen mit hoher Intensität
#102 – HILFT CROSSFIT BEIM ABNEHMEN Weiter lesen »
