So bleibst du während der CrossFit Open motiviert Die CrossFit OPEN können eine emotionale Achterbahn sein, besonders wenn die Ergebnisse nicht so ausfallen, wie wir es uns erhofft haben. Hier ein par Tipps, wie du während der OPEN motiviert bleibst.
#129 – MOTIVIERT IN DEN OPEN Weiter lesen »
CrossFit-Gear, Zusatzequipment und Kram bis zum geht nicht mehr: Es gibt hunderte Helferlein und fancy Nützlinge, die dem CrossFitter von heute das Leben vereinfachen sollen. Wir geben euch einen Equipment-Guide durch den Dschungel der Angebote.
#128 – CROSSFIT EQUIPMENT Weiter lesen »
CrossFit und Mentale Stärke: Wie das intensive Training den Geist formt CrossFit ist nicht nur ein physisches Training, sondern kräftigt auch die mentale Stärke. Während wir Gewichte stemmen oder intensive Workouts absolvieren, entwickelt sich meist auch eine widerstandsfähige mentale Einstellung, die weit über die Box hinausreicht.Von der Überwindung mentaler Grenzen bis zur Entwicklung einer positiven
#127 – MENTALE STÄRKE Weiter lesen »
der Circadiane Rhythmus Der circadiane Rhythmus spielt eine entscheidende Rolle. Der biologische Taktgeber beeinflusst nicht nur unseren Schlaf, sondern auch zahlreiche Aspekte unseres täglichen Wohlbefindens. Ohne es vielleicht bewusst zu merken, folgt unser Körper einem inneren Uhrwerk, das von verschiedenen Faktoren beeinflusst wird. Ein tieferes Verständnis dieses Rhythmus kann nicht nur unsere Schlafqualität verbessern, sondern
#126 – CIRCADIAN RHYTHMUS Weiter lesen »
Ernährungsplanung mit Handportionen Wir sind immer auf der Suche nach einfachen und effektiven Methoden, um unsere Ernährung zu verbessern. Die Ernährungsplanung nach Handportionen, inspiriert von Precision Nutrition, bietet eine zugängliche und praktische Möglichkeit, deine Mahlzeiten zu optimieren, ohne sich mit komplexen Zählmethoden auseinandersetzen zu müssen.
#125 – HANDPORTIONEN Weiter lesen »
Samstag ist Waffeltag Waffel-Rezept: Unsere Community hat danach gefragt – wie liefern. Heute lassen wir Fitness und Sport beiseite und kümmern uns um unseren Lifestyle. Wir teilen unser Waffelrezept mit euch 🤩🧇. Ihr dürft es nutzen, modifizieren und verbessern. Es gibt nur eine Regel: teilt eure Waffel-Fotos mit uns und lasst uns wissen, wenn ihr
Auf dem Weg zur Beständigkeit: Der Commitment Club bei CrossFit Sennestadt Egal ob Neuling oder CrossFit-Enthusiast, bei CrossFit Sennestadt wird Engagement belohnt. Der Commitment Club ist für alle, die ihre Fitness-Ziele nachhaltig verfolgen. CrossFit ist längst mehr als nur ein Fitnessprogramm – es ist eine Lebenseinstellung. Und im Herzen dieser Einstellung steht das Engagement für
#123 – COMMITMENT CLUB Weiter lesen »
Ich bin ganz Zen: Bewährte Techniken zur Stressbewältigung Stress – ein allgegenwärtiger Begleiter in unserem hektischen Alltag. Doch anstatt uns von der Hektik überrollen zu lassen, können wir lernen, auf stressige Situationen gelassener zu reagieren. Hier sind einige bewährte Techniken, um Stress zu bewältigen und sogar zu vermeiden:
5 Mobility-Übungen, die du immer machen kannst Jede/r von uns weiß, dass er/sie mehr an seiner Mobility und seiner Flexibility arbeiten sollte. Wir wollen besser und tiefer squatten oder vielleicht endlich den Handstand schaffen. Bei vielen dieser Dinge macht uns fehlende Mobility einen Strich durch die Rechnung. Haben wir den Entschluss gefasst, endlich was dafür
#121 – MOBILITY Weiter lesen »
Das Mittagstief bei Sportlern – Ursachen und Tipps zur Prävention Für viele Sportler und auch Nicht-Sportler ist das Mittagstief ein bekanntes Phänomen, das die Leistungsfähigkeit im Training, Wettkampf oder Alltag beeinträchtigen kann. Wir werfen einen Blick auf die möglichen Ursachen des Mittagstiefs und geben Tipps, wie man diesem Energietief vorbeugen kann. Ursachen des Mittagstiefs bei
#120 – MITTAGSTIEF Weiter lesen »
