#84 – FITNESS CHECK

Fitness Check: Dein Start in ein gesünderes Leben

Du suchst nach einem neuen Sport, aber weiß einfach nicht, was das richtige für dich ist? Du hast Verletzungen oder Schmerzen und bist dir sicher, dass Bewegung das richtige für dich wäre, aber weißt nicht welche? Oder du bist auf der Suche nach einer neuen Herausforderung auf CrossFit gestoßen und weißt aber nicht so recht, wie du anfangen sollst? Dann empfehlen wir dir unseren Fitness Check. Hier erklären wir dir was CrossFit ist, was wir bei uns in der Box machen und wie auch du ein gesünderes Leben führen kannst.

Unser Fitness Check ist deine Eintrittskarte für CrossFit Sennestadt. In diesem 45-minütigen Termin mit einem unserer Coaches möchten wir dich und deinen sportlichen Hintergrund kennenlernen – kein Sorge, es ist kein Problem, wenn du keinen sportlichen Hintergrund hast. Im Gegenzug erzählen wir dir von unserer Box und unserem Training. Gemeinsam findet ihr heraus, wo du und deine Fitness gerade steht, warum du Sport machen möchtest und welche Ziele du hast. Aber fangen wir von vorne an:

Buche einen Termin zum Fitness Check

Auf unserer Website kannst du ganz einfach einen Termin für deinen Fitness Check mit einem unserer Coaches buchen. Plane dir ungefährt 45 min ein, in denen dir die Coaches die Box zeigen, du alle deine Fragen stellen kannst und hr gemeinsam den Fitness Check durchführt.

Fitness Check: Dein Gesundheits-Status-Quo

Der Rundgang durch die Box endet in unserem kleinen Besprechungsraum. Dort seid ihr ungestört und könnt in Ruhe den dreiteiligen Check durchführen:

1. Bewegungsanalyse: Der Coach geht mit dir einige Bewegungen durch, um dein Fitness-Level zu ermitteln. So könnt ihr in dein Bewegungsprofil samt Stärken und Einschärnkungen ermitteln – dieses Wissen ist insbesondere am Anfang von CrossFit sehr wichtig.
2. InBody-Messung: Du führst eine Messung auf einer Körperanalyse-Waage durch. Werte zur Verteilung von Fett- und fettfreier Masse geben uns weitere Hinweise über deinen Gesundheitszustand und Fitnesslevel. Ein hoher Anteil von viszeralem Fett kann bspw. mit deinem Lifestyle zusammen hängen. Ebenfalls gibt die Messung einen ungefähre Auswertung deines Kalorienbedarfs.
3. Zielgespräch: Wir wollen wissen was dein Ziel ist und woran du arbeiten möchtest. Gemeinsam mit den Coaches kannst du dann ermitteln, welches Ziel in den kommenden sechs Monaten realisitsich ist.

Nach dem Check: Elements-Kurs

Nach dem Fitness Check haben sich du und dein Coach euch etwas besser kennengelernt und ihr wisst, was dir liegt, wo deine Schwächen sind und vor allem: was deine Ziele sind. Deinem Start in die CrossFit Classes steht jetzt eigentlich nichts mehr im Wege. Bei uns heißt der Einsteiger-Kurse „Elements“. Hier lernst du in einer kleinen Gruppe die wichtigsten Bewegungen, Abläufe und Begriffe, sodass du nicht ins kalte Wasser springen musst.

Coach Soni

Coach Soni ist seit 2019 bei CrossFit Sennestadt. Gestartet als Member, ist sie seit 2024 Nutrition- und CrossFit Trainer und kümmert sich um Medien und Kommunikation.